Inte bara svårt att sova, det är ett annat tecken du har sömnlöshet

Många som tycker om sömnlöshet är sömnlöshet på natten. Men det finns faktiskt många saker som tyder på att du upplever sömnlöshet. Ja, sömnlöshet händer inte bara dig som har svårt att somna på natten, vet du. Den som plötsligt vaknar i mitten av natten och inte kan fortsätta det kan kallas sömnlöshet. Så, vilka typer av sömnlöshet som existerar?

Att ha problem med att sova på natten är inte det enda tecknet på sömnlöshet

I själva verket är sömnlöshet en sömnstörning som kännetecknas av svårigheter att börja sova och bibehålla den. Så det finns tre typer av sömnlöshet, nämligen:

Tidig sömnlöshet aka sömnlöshet kommer när du vill sova. Ja, på grund av denna sömnlöshet har du svårt att sova, trots att kroppen är väldigt trött.
Mindre sömnlöshet eller sömnlöshet som uppstår i mitten av sömnen. Du som upplever denna sjukdom kommer att vakna när du sover och har svårare att fortsätta. Dessutom kommer du också ofta vakna på natten.
Sen sömnlöshet är sömnlöshet som gör att du vaknar tidigt och inte kan fortsätta sova igen.

Så det är inte bara svårt att sova på natten som ingår i sömnlöshet, men även saker som att vakna i varje sömnsession kan också kallas sömnstörningar.

Det finns också akut sömnlöshet och kronisk sömnlöshet

Förutom dessa tre typer grupperas sömnlöshet också baserat på hur länge denna sjukdom uppträder. Därför finns akut sömnlöshet och kronisk sömnlöshet. Tja, om du har problem med att sova på natten när vissa villkor, som före provet eller på grund av krav från kontorsarbete, då inklusive akut sömnlöshet. Lugna ner, det här händer naturligt och kanske har många upplevt det. Vanligtvis orsaker av akut sömnlöshet som:

stressad och deprimerad
har förkylning, huvudvärk och feber
otillräckliga miljöförhållanden, som för starkt ljus eller extremt väder
störd sömnschema, till exempel för att jetlag efter en lång resa eller anpassas med shift nattarbete

Om du kan behandla dessa tillstånd omedelbart behöver inte akut sömnlöshet särskild behandling. När du till exempel har uppfyllt kraven på arbete, kan de som har problem att somna, sova gott utan avbrott.

Om denna situation kvarstår under lång tid, kan det emellertid vara kronisk sömnlöshet. Kronisk sömnlöshet är en sömnstörning som uppstår 3 gånger i veckan och stanna i 3 månader. Tja, orsaken till att människor har problem med att sova på natten på grund av kronisk sömnlöshet är mycket olika. Vissa villkor som kan orsaka kronisk sömnlöshet är:

Dålig sömnvanor som att inte ha regelbunden sömn
Post-traumatisk stress som orsakar frekvent uppvaknande i mitten av sömnen
Långvarig ångest som orsakar många tankar när man går och lägger sig
Djup depression och sorg
Andra kliniska hälsotillstånd som cancer, diabetes, lungsjukdom och andra.

Andra symptom kände av patienter med kronisk sömnlöshet

Sömn är ett mycket viktigt mänskligt behov. Lider av kronisk sömnlöshet kan påverka olika aspekter av livet. Personer med kronisk sömnlöshet känner vanligtvis följande:

Överdriven trötthet
oroa
Lätta känslor
Svårighetsfokusering och koncentration
Svårighetsarbete
Inlärningssvårigheter

Så upplever du sömnlöshet? Upplever du sömnlöshet inklusive kronisk sömnlöshet? Till skillnad från akut sömnlöshet är kronisk sömnlöshet svår att läka utan särskild behandling.

För att hantera kronisk sömnlöshet är flera sätt som kan göras av CBT-I och tillämpning av sömnhygien. Personer med kronisk sömnlöshet bör omedelbart rådfråga sina sömnproblem så att deras livskvalitet upprätthålls.

Läs också:

5 huvudterapier för att behandla sömnlöshet
15 Överraskande orsaker som gör dig sömnlöshet
11 typer av sömnlöshet du kanske inte vet