Rätt tid att presentera mat till barn

Du kan presentera fast mat till din baby när din baby är 4-6 månader, eller om din baby är redo. Fram till dess brukar bröstmjölk eller formel användas för att ge alla kalorier och näringsämnen som barnet behöver och kan hanteras. Hans matsmältningssystem kommer inte att vara klart för att ta emot fast mat tills han närmar sig hälften av hans födelse.

Hur får man reda på om barnet är redo att introduceras till fast mat?

Varje bebis är annorlunda, men det finns 3 tecken som tydligt visar att barnet är redo att konsumera fast mat med bröstmjölk eller formel mjölk. Dessa tecken syns sällan tillsammans, innan barnet är 6 månader gammalt.

• Din baby kan stanna i sittande läge och hålla huvudet stabilt
• Din bebis kan samordna ögon, händer och mun så att han kan se mat, ta den och lägga den i munnen, allt ensamt
• Din baby kan svälja mat. Spädbarn som inte är redo kommer att trycka ut maten igen, så att mer mat är på sina ansikten än i deras munnar.

Det finns flera tecken som vill misstolkas som ett tecken på att barn är redo att konsumera fast mat:

• Tugga på en näve
• Vakna på natten, när du sovit lugnt
• Vill ha extra mjölk

Detta är normalt beteende och är inte alltid ett tecken på hunger eller ett tecken på att de är redo att börja äta fast mat. Att börja äta fasta matar gör det inte lättare för din baby att sova på natten. Extra mat är vanligtvis nog förrän det är klart för andra livsmedel.

Vad är viktiga näringsämnen för spädbarn?

Vid början av avvänjning, gör din baby van vid att äta fast mat som huvudmål. När han är van vid nya känslor i munnen är det en bra idé att fokusera på de näringsämnen han behöver.

Följande är viktiga näringsämnen för ditt barn:

• järn
• kalcium
• Vitamin C
• Vitamin A (detta kallas betakaroten i växtfoder)
• Vitamin D
• Omega 3 fettsyror (HSIS 2013b)

Babymat är näringsrik, läcker och hälsosam för den första måltiden

avokado

Detta är den första goda maten för spädbarn. Eftersom avokado är rika på viktiga fetter och näringsämnen som barn behöver växa. Smidiga och mjuka avokadoer smälter lätt och tolereras väl av de flesta barn!

Vitaminer: A, C, Niacin, Folat

Mineraler: Kalium, fosfor, järn, magnesium, kalcium

1. Skala avokadoerna - koka inte
2. Skär avokadoens "kött" och krossa det med en gaffel
3. Det finns ingen anledning att använda en maskin för att bearbeta den som en banan, avokado har en mycket mjuk konsistens och konsistens. Avokado behöver inte kokas
4. Lägg till formel / bröstmjölk eller lite vatten eller tillsätt spannmål (om så önskas) för att förtjocka det

bananer

Bananer är en annan första fantastisk mat för din baby. Forskning visar att bananer med slemhinnor bidrar till att belägga magen och hjälpa matsmältningen. Banan är söt, det kan hjälpa barnen att lättare få upplevelsen av att äta den första måltiden. Läs mer om bananer och om söta frukter och grönsaker inte bör introduceras först.

Vitaminer: A, C, Folat

Mineraler: Kalium, fosfor, selen, magnesium, kalcium

1. Skala den mogna banan - koka inte den
2. Placera bananer i en matbehandlingsmaskin eller mixer, sedan puré
3. Du kan också krossa banan i en skål med en vanlig gaffel - värma den i mikrovågsugnen i 25 sekunder innan du dunkar för att lägga till mjukhet
4. Lägg till formel / bröstmjölk eller lite vatten eller tillsätt spannmål (om så önskas) för att tjockna

Ekologiskt rött risflingor

Visste du att barnets första måltid inte behöver vara kommersiell baby rice cereal? Många barnkällor erkänner det faktum att avokado, bananer och sötpotatis är de första speciella matvarorna för spädbarn.

Om du bestämmer dig för att göra barnspannmål själv, använd brunt ris (organiskt om tillgängligt). Korn är hälsosammare och näringsrika för ditt barn (och för hela familjen). Läs mer om korn.

¼ kopp epungris (krossa organiskt rött ris med hjälp av en mixer eller matberedare) plus 1 kopp vatten.

1. Tillsätt vatten till pannan för uppvärmning.
2. Tillsätt rismjöl med långsamt omrörning.
3. Koka upp i 10 minuter, omrör försiktigt, blanda formel eller bröstmjölk och frukt om så önskas.

Servera medan den fortfarande är varm.

päron

Vitaminer: A, C, Folat

Mineraler: Kalium, fosfor, magnesium, kalcium

1. Skala och skära i små bitar för att undvika små päron
2. Ångas försiktigt tills det är mjukt
3. Placera den i en mixer / matberedare och puree tills den är jämn. Du kan också använda en gaffel.
4. Använd det återstående kokta vattnet om det behövs, men päron tenderar att vara väldigt våt och rinnande utan att tillsätta vätska. Lägg till lite spannmålspannmål för att tjocka om det behövs.

Sötpotatis

Vitaminer: A (24777 mg), C, Folat

Mineraler: Kalium, Natrium, Selen, Fosfor, Magnesium, Kalcium

1. Tvätta och gör ett hål i sötpotatisen med en gaffel, vrid sedan den med folie - skäll inte den åt ånga / värm den med en mikrovågsugn. (Du kan också göra det i mikrovågsugnen, använd bara plastplast och koka i 8 minuter vid höga temperaturer eller tills det är mjukt)
2. Placera det i ugns temperatur 400 grader och baka i 30 minuter eller tills mjukt

ELLER

1. Skala sötpotatisen och skär dem i små bitar
2. Sätt i de små bitarna i en panna fylld med tillräckligt med vatten för att lätt täcka det
3. "Ångad" kokad tills det är anbud, var noga med att kontrollera vattennivån
4. Använd resterande vatten för att tona sötpotatisen
5. Om du har stekt din sötpotatis, skal du skala huden med vätska från den källa du vill ha
6. Placera sötpotatis på verktyget du väljer att göra till massa
7. Lägg till med resterande vatten eller annan vätska som behövs för att göra det smidigt, tunt i några minuter, eller tills kniven skivad i mitten visar den rena delen av sötpotatis.