Tips för att övervinna influensa och hosta under graviditeten

Vad händer om du har influensa och hosta medan du är gravid? Är detta en risk för fostret?

Influensa och hosta attackerar lätt alla, inklusive mammor som är gravida. Det finns mer än 200 virus spridda i luften vilket kan få kroppen att uppleva influensa. När du är gravid, finns det olika förändringar i kroppsfunktioner, inklusive immunsystemet. Denna förändring gör det möjligt att fånga influensa och hosta när du är gravid. Om det du upplever är ett symptom på förkylning och hosta, kommer det inte att leda till några negativa effekter på ditt foster. Det är dock viktigt att se till att influensa och hosta inte blir värre och kan påverka fostret negativt.

Vad kan du göra för att förhindra influensa och hosta när det är gravid?

Enligt Cleveland Clinic finns det en minskning av immuniteten hos gravida kvinnor. Detta händer så att moderens kroppssystem inte avvisar det utvecklande fostret. Därför är gravida kvinnor mottagliga för virus- och bakterieinfektioner, inklusive influensa och hosta. Förebyggande kan göras en av dem genom att injicera influensavacciner för att minska risken för att få influensaviruset. Det är känt att ge influensavacciner till gravida kvinnor kan hjälpa till att skydda mamman och barnet i upp till sex månader efter leveransen. Så det är viktigt för gravida kvinnor att vaccinera under graviditeten för att förhindra infektioner på grund av virus och bakterier.

Dessutom kan rena beteenden som appliceras dagligen också hindra dig från att få influensa, som t. Ex. Handtvätt med tvål och vatten, få tillräckligt med sömn, äta hälsosam mat och undvika mat eller drycker som inte är rena, undviker kontakt eller är nära familj / kollegor som upplever smärta.

Om du har haft influensa och hosta, hur man övervinnar det?

1. Få gott om vila

Vila din kropp genom att ta en tupplur, få tillräckligt med sömn på natten och inte göra för mycket tung fysisk aktivitet. Denna metod är en av de mest möjliga sätten att öka immuniteten. Dessutom, genom att vila, ger du din kroppstid för att indikera situationen.

2. Använd mycket vätska

Du bör uppfylla dina dagliga behov av vätska, genom att dricka mineralvatten, fruktjuice eller andra friska drycker. Prova drycker som är naturliga, inte förpackningar.

3. Ät bra

Syftet med att äta gott är att uppfylla dina behov på en dag. Om symtomen på influensa och hosta du upplever gör att du inte vill äta, kan du äta en liten men frekvent del. Ät hälsosam mat och träffa principerna om balanserad näring och säkerställa renlighet.

4. Träna regelbundet

Graviditet betyder inte att du inte kan träna regelbundet. Sport kan fortfarande utföras av gravida kvinnor, motion som kan göras är yoga, simning och avkopplande promenader. Förutom att vara bra för att bibehålla en kroppsvikt som kan fortsätta att förändras under graviditeten kan träning också öka immunsystemet och förhindra att kroppen får infektion.

5. Undvik stress

Det har skett många studier som visar att stress är förknippad med en minskning av kroppsförhållandet och immunförsvaret. För att undvika att immunförsvaret minskas ytterligare hos gravida kvinnor bör du göra olika saker som kan göra kroppen och sinnet lugnt och slappna av.

6. Lättnar symptom på influensa och hosta

De vanligaste symtomen är trängsel och halsen känns dålig. Om du upplever en blockerad näsa kan du lägga luftfuktare (luftfuktare) runt omkring dig, använd nasal andningsremsa nämligen andningsapparater i form av remsor för att underlätta för dig att andas och höja kudden när du sover. När det gäller att lindra halsen kan du äta varma livsmedel eller drycker, som att äta soppa eller dricka varmt te. Detta kan stimulera produktionen av slem och saliv, så det kan lindra en blockerad hals och näsa. Eller du kan lägga citron eller honung till varmt te, vilket kan ta bort obehaglig smak i halsen och få dig att sova bättre.

Kan du ta kall medicin medan du är gravid?

Enligt University of Michigan Health System borde du undvika att konsumera olika droger under de första 12 veckorna av graviditeten, för på den tiden finns det en process att bilda vitala organ i fostret. Många läkare rekommenderar bättre att ta droger efter 28 veckors graviditet. Detta bör dock diskuteras vidare till expertläkaren.

Dessutom bör du undvika droger som har en funktion på en gång och kan behandla olika symptom, såsom ibuprofen, codein, bactrim, naproxen och aspirin. Dessa läkemedel finns vanligtvis enkelt i bås eller runt dig, så om symtomen försämras är det bättre att se en läkare för att undvika andra komplikationer..

LÄS OSS

• Varför Kortsiktiga gravida kvinnor är rekommenderade kejsarsnitt?
• Tre pinsamma saker som ofta förekommer under graviditeten
• Förteckning över näring som behövs vid planering av graviditet