Tips för att övervinna gestationsdiabetes efter födseln
Gravida kvinnor är benägna att komplikationer under graviditeten. En av dem är graviditetsdiabetes, där gravida kvinnor lider av diabetes medan de är gravida, medan före modern inte hade diabetes. Detta händer eftersom moderns kropp upplever många förändringar under graviditeten, inklusive hormonella förändringar. Sedan, efter att ha födt, kommer graviditetsdiabetes att botas? Hur man hanterar graviditetsdiabetes efter att ha fött?
Vad händer efter att ha fött om jag hade gravid diabetes?
Du kommer definitivt att känna dig lättad att lära dig att de flesta gravida kvinnor som har graviditetsdiabetes kan återhämta sig själva efter att ha fött. Ändå behöver du fortfarande vara medveten om graviditetsdiabetes även efter att ha fött. I veckorna eller de första månaderna efter att du har fött, måste du kontrollera ditt tillstånd till läkaren. Du måste också kontrollera dina blodsockernivåer efter att ha fötts.
LÄS OSS: Effekten av gestationsdiabetes på mor och fetus
För att om du inte kan kontrollera dina blodsockernivåer på rätt sätt, kan graviditetsdiabetes utvecklas till en annan sjukdom, till exempel typ 2-diabetes. Efter att du har haft graviditetsdiabetes ökar din risk för att utveckla typ 2-diabetes. För att undvika detta måste du alltid kontrollera dina blodsockernivåer.
Dessutom har kvinnor med graviditetsdiabetes som misslyckas med att kontrollera sin vikt efter att ha födt en större risk att utveckla graviditetsdiabetes igen i efterföljande graviditeter, enligt en studie i American Journal of Obstetrics and Gynecology 2010.
Mödrar som har graviditetsdiabetes har också högre risk att utveckla postpartumdepression än mammor som inte har graviditetsdiabetes. Efter att ha fött, kan du uppleva stress från att vara en ny mamma. Depression stiger vanligtvis vid 3-4 månader efter att ha fött. Om du fortsätter att uppleva sömnproblem, känner dig väldigt trött, förlorar aptit, ångest eller tankar som skadar dig själv och din baby ska du omedelbart kontakta din läkare. Postpartum depression kan behandlas.
Tips för att övervinna gestationsdiabetes efter födseln
Efter att du har fött, kan du känna dig trött och stressad från brist på sömn sedan du blev en ny mamma. Trött och stress kan påverka din aptit och blodsockernivån. Faktum är att om du har graviditetsdiabetes medan du är gravid, måste du fortfarande kontrollera blodsockernivån även efter att du födde. Följande är sätt du kan göra för att behandla graviditetsdiabetes efter födseln.
LÄS EVEN: 5 sätt att övervinna postpartum depression efter förlossning
1. Kontrollera blodsockernivåerna regelbundet
American Diabetes Association rekommenderar att alla gravida kvinnor med graviditetsdiabetes gör ett blodsockertest 6 veckor efter att ha fött och fortsätter minst vart tredje år. Om din blodsockernivån störs efter att du har gravid diabetes, kan du behöva kontrollera blodsockernivåerna till en läkare varje år. Undersökning av blodsockernivån efter att du har fött barn för de som har graviditetsdiabetes är mycket viktigt. Detta görs även för att förhindra utvecklingen av diabetes i framtiden.
2. Sänk din gravida vikt
Din risk för att utveckla diabetes efter att du har gravid diabetes under graviditeten blir högre om du har övervikt. Dessutom, om du är överviktig, är din risk att uppleva andra sjukdomar också högre, till exempel högt blodtryck, hjärtsjukdom och andra hälsorisker. För att du behöver förlora graviditeten tills din vikt ingår i det normala intervallet. Du måste dock förlora din vikt på ett bra sätt efter att ha fött dig för att du fortfarande måste amma din bebis.
3. Ät hälsosam mat och gör regelbunden motion
Detta görs för att hålla blodsockernivån i det normala intervallet. För att bibehålla en hälsosam vikt. Försök alltid konsumera hälsosam mat och fiber varje dag. Du kan få det från grönsaker, frukter och frön. Och träna regelbundet i minst 30 minuter varje dag. Dessutom behöver du också få tillräckligt med sömn. Om du har problem med att få tillräckligt med sömn på grund av besväret med att ta hand om ditt barn ska du också sova när din baby sover.
4. Fortsätt amma din bebis
Amning är bra för mammor med graviditetsdiabetes, men amning kan också göra dina blodsockernivåer svårare att kontrollera. Men oroa dig inte för att detta kan övervinnas. Du kan oftare äta mellanmål före eller under amning och dricka mycket vatten för att förhindra att blodsockernivån blir låg på grund av amning. Du behöver veta att amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt efter graviditeten.
LÄS OCKSÅ: Amning Amenorré, Förfarande för att förebygga graviditet med amning
