Bästa och sämsta mat för MPASI

MPASI eller komplementär mat till modermjölk börjar vanligtvis ges när barnet är 6 månader gammalt. När barnet är 6 månader gammalt ökar barnets näringsbehov och bröstmjölk ensam är inte tillräckligt för att möta barnets näringsbehov. Bröstmjölk behövs dock fortfarande av barnet efter 6 månader, WHO rekommenderar upp till 2 år.

Vad är MPASI?

MPASI eller komplementär mat ASI är en mat som lätt konsumeras och smälts av spädbarn och som ger ytterligare näringsämnen för att uppfylla näringsbehoven hos en växande baby, enligt UNICEF. Även om bröstmjölk är barnets bästa mat, men efter 6 års ålder behöver barnet mer vitaminer, mineraler, protein och kolhydrater. Dessa höga näringsbehov kan inte bara erhållas från bröstmjölk, men kräver också ytterligare tillskott av bröstmjölk.

Alla icke-ASI-livsmedel eller drycker som ges till spädbarn under denna period kallas kompletterande livsmedel. MPASI måste introduceras till barnet vid rätt tidpunkt, inte för tidigt och inte för sent. Detta kommer att påverka barnens kost och hälsa.

När kan en baby börja få MPASI?

Vanligtvis kan babyer introduceras till MPASI vid 6 års ålder. Ibland varierar dock barnets utveckling mellan individer. Vissa barn kan introduceras till kompletterande matning tidigare innan de fyller 6 månader och vissa kan vara långsammare.

Följande är tecken på att barn kan introduceras till MPASI:

• Spädbarn är redan lockade till mat, till exempel spädbarn uppmärksammar ofta omgivande människor som äter, barn vill nå mat eller barn öppnar sina munnar när maten närmar sig.
• Barnet kan lyfta och hålla huvudet ordentligt
• Bebisar kan sitta utan hjälp
• Behandlingen av barnets munrörelser är bra, vilket betyder att barnet kan tugga och inte kräka sin mat men svälja det (flytta mat från munnen till halsen).
• Spädbarn har redan en bra samordning. Från att börja se mat, ta den och lägga den i munnen, kan barnet själv göra det.
• Babies väger redan två gånger sin födelsevikt eller närmar sig den

Spädbarn som har varit minst 4 månader gamla och har visat tecken som ovanför märket kan vara att barnet är redo att introduceras till det första MPASI. Spädbarn som har fått fast mat före 4 månaders ålder kommer att ha högre risk för fetma. Samtidigt kan andra barn vara redo vid 6 månader eller senare, ungefär 8 månaders ålder.

WHO rekommenderar att du startar fast mat efter 6 månader, det här är rätt tid för de flesta barn. Efter 6 månader har barnet ett starkare immunförsvar och matsmältningssystem, så införandet av nya livsmedel vid denna ålder kan minska en barns risk för allergier eller infektioner från mat, särskilt hos spädbarn som har en familjehistoria av allergier eller celiac sjukdom (utlöst av gluten och frön).

I början av att ge, kan du ge fast mat till barn så mycket som 2-3 gånger om dagen, mellan 6-8 månaders ålder. Steg i åldern 9-11 månader, du kan öka frekvensen av fasta livsmedel för barn 3-4 gånger om dagen. När barn är 12-24 månader kan du lägga till näringsrika mellanmål så mycket som 1-2 gånger per dag.

Vilka matar är bäst för MPASI?

Du kan gradvis introducera andra livsmedel än bröstmjölk till spädbarn. Börja från mat med en mild till tjockare konsistens, sedan till livsmedel som är något texturerad till fast mat.

Börja med spannmålspannmål med järn så mycket som 1-2 matskedar, du kan blanda det med bröstmjölk för att få rätt tjocklek. Eller du kan också ge järnrik tjock köttsoppa. Järn från mat behövs av barn efter 6 månader på grund av höga järnbehov för barn och bröstmjölk ensam är inte tillräckligt för att uppfylla det.

Den bästa MPASI-maten

Några av de livsmedel som du kan ge när du erbjuder en baby mat först är:

• Mosade grönsaker (puree), som morötter, pumpa, potatis, sötpotatis
• Mosade frukter, som äpplen, päron, bananer, papaya
• Glutenfria spannmålsprodukter berikad med järn, blanda med bröstmjölk
• Mjölkgröt eller mashed kex

Kom ihåg att undvika att lägga salt, socker, honung eller andra sötningsmedel till din barns mat. Ta alltid grönsaker som barnets mat varje dag.

När barnet får den första måltiden kan du öka den typ av mat du erbjuder.

• Mashed kött
• Nötter växer
• Grönsaker blandade med potatis eller pounded ris
• Mashed gröna grönsaker, som innehåller ärter, kål, spenat eller broccoli
• Fullkräm mjölk, yoghurt, gräddeost. Men försök formel mjölk istället för att vara barnets huvuddryck tills barnet är ett år gammalt. Bröstmjölk är fortfarande barnets huvudmat.

Om din bebis kan ta emot maten, försök att introducera din bebis till en mer texturerad mat, såsom en ganska grov texturerad hackad mat.

Det är bäst att ge barnet en måltid efter amning, inte tvärtom. Detta gör att barn fortfarande vill amma som sin huvudsakliga matkälla. Om barnet äter först och sedan ammar, är det räddat att barnet blir fullt och inte intresserad av bröstmjölk längre.

När barnet får en måltid kan du sedan erbjuda barnet med andra livsmedel, såsom frukt, grönsaker och mjukt kött. Vänta några dagar innan du börjar introducera nya livsmedel till barnet för att säkerställa att din baby inte visar en allergisk reaktion.

Livsmedel nedan är de livsmedel som sannolikt kommer att orsaka allergiska reaktioner. Det är bäst att ge barnet en efter en för att ta reda på om det finns en allergisk reaktion och inte ge maten innan barnet är 6 månader gammalt.

• Mjölk eller ko mjölkprodukter, som ost, yoghurt, gräddeost
• Fisk eller skaldjur
• sojabönor
• ägg
• apelsin
• Vete eller mat gjord av vete
• nötter

Livsmedel som måste undvikas som MPASI

Det är bäst att inte ge maten nedan för spädbarn under 1 års ålder.

• salt
• honung
• socker
• Konstgjorda sötningsmedel
• Hela bönor
• Viss fisk har hög kvicksilverinnehåll
• Te eller kaffe
• Livsmedel med låg fetthalt, vanligtvis i förpackade livsmedel

Begränsa också administrationen av juice till spädbarn. Juice kan göra en baby full, så barnet kan inte äta andra, näringsrika livsmedel. Dessutom bidrar juicer också till barnfetma, kan orsaka diarré och kan öka risken för att barn upplever hålrum när barnets tänder börjar växa.

LÄS OSS

• Vad du behöver veta innan du ger infertilitet till barn
• Vet babyledad avvänjning, när barn äter av sina egna händer
• Hur man hindrar barn från att vara picky ätare