Livsmedel som är höga i folsyra, nyckeln till förebyggande av anencefali sedan innan graviditet

Anencefali är en av de vanligaste typerna av fosterskador - ibland även fatala. En av 1000 graviditeter har en stor chans att uppleva denna graviditetskomplikation. Ännu värre är inte alla fall av anencefali kända exakt vad som orsakade det. Vad du kan göra för att förhindra anencefali att hända med din blivande bebis är att förbereda din kropp eftersom du fortfarande planerar att bli gravid. En viktig nyckel är att öka intaget av livsmedel som är höga i folsyra.

Vad händer med anencephaly-barn?

Anencefali är en allvarlig fosterskada som gör att en baby föds utan att vara en del av sin hjärna och skalle. Anencefali är en typ av neuralrörsdefekt. Neuralröret är en embryonal struktur som så småningom utvecklas till barnets hjärna och skalle, liksom ryggmärgen och andra vävnader som åtföljer det.

Det här tillståndet uppstår när nervsystemet i toppen inte stänger helt. Till följd av detta utvecklar barnets hjärna och ryggrad fortfarande så smittade av fostervätska. Exponering för fostervätska orsakar sedan nervsystemet vävnad att bryta ner och sönderdelas. Detta resulterar i barn födda utan cerebrum och cerebellum. Dessa två delar av hjärnan behövs för att tänka, höra, se, känslor och koordinera rörelser.

Nästan alla barn diagnostiseras med anencefali dör medan de fortfarande är i livmodern. Detta tillstånd kan inte botas. Även om barnet överlever i livmodern till slutet av graviditeten föds ungefär 40% av anencefala barn för tidigt. Men det är i hög risk att dö inom några timmar eller några dagar efter födseln.

Förhindra anencefali genom att öka folsyraintaget 

Den exakta orsaken till anencefali är okänd. Men brist på intag av folsyra (vitamin B9) före och under graviditeten kan öka risken för fosterskador hos spädbarn, inklusive neuralrörsdefekter som orsakar anennalys. 

Därför är folsyra ett mycket nödvändigt näringsbehov för varje kvinna som vill eller planerar en graviditet. Sen eller inte ökat intag av folsyra under graviditeten ökar endast risken för anencefali eftersom processen redan har inträffat och är oåterkallelig. Men kvinnor som inte har planerat att få barn behöver fortfarande öka folsyraintaget om de är sexuellt aktiva. Eftersom graviditeten kan inträffa utan att planeras.

I början av graviditeten eller till och med innan du vet att du är gravid spelar folat en viktig roll vid fostrets tidiga utveckling när fostret fortfarande är ett nervrör. Nervörsformer bildar vanligtvis tidigt under graviditeten och stängs den 28: e dagen efter befruktning.

Forskning visar att kvinnor som tar folsyratillskott innan de blir gravid och fortsätter under första trimestern kan minska risken för fosterskador med 72 procent. Även ett antal studier har visat att konsumerar tillräckligt med folsyra i tidig graviditet är förknippad med en minskad risk för språkfördröjning hos barn i 3 år.

När ska man börja ta folat och hur mycket?

Förenta staternas centrum för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (CDC) rekommenderar kvinnor i fertil ålder att konsumera 0,4 mg (400 mcg) folat / dag för att förhindra fosterskador, minst en månad innan de blir gravid. Det indonesiska hälsovårdsministeriet genom riktlinjerna för näringsskyddskrav för 2013 rekommenderar varje kvinna att konsumera folat vid 400 mcg / dag före graviditet och öka 200 mcg / dag under graviditeten.

Kvinnor som tar folat dagligen enligt den rekommenderade dosen som börjar minst en månad före befruktning (graviditet) och under graviditetens första trimester kan minska risken för att deras barn upplever neuralrörsdefekter (orsaker till anencefali och spina bifida) till över 70 procent.

Vilken som helst källa till folat erhålles?

Folat finns i gröna bladgrönsaker, helkorn och andra livsmedel. I Indonesien har regeringen krävt folatfästning i allt marknadsfört mjöl för att förbättra näringen.

Här är några livsmedel som är folatkällor:

• Mjöl och spannmål förtärkt med folat
• Gröna bladgrönsaker, som spenat, sparris, broccoli, brusselspiraler, grön rädisa, sallad
• Frukt, som apelsiner, avokado, papaya, bananer
• Nötter, som kikärter (kikärter)
• ärtor
• majs
• Mejeriprodukter
• Kyckling, nötkött, ägg och fisk
• vete
• potatis

Spenat, köttlever, sparris och brusselspiror är de högsta källorna till folat. Bortsett från livsmedelskällor kan folsyra uppfyllas från gravida multivitaminer för att förhindra anencefali.

Läs också:

• Ålder och kost kan orsaka barns fosterskador
• Varför kvinnor behöver ta folat före graviditeten?
• Alla medicinska tester som måste göras före graviditeten?