Matar för diarré Vilka är bra och vilka som ska undvikas?

När diarré slår, kommer du att känna halsbränna, följt av en stark uppmaning att defekera kontinuerligt. Detta tillstånd kan påverka någon och kan till och med vara i flera veckor, så diarré kan störa din dagliga verksamhet.

Orsakerna till diarré varierar, men de vanligaste är de dåliga vanorna som vi gör. Ett enkelt exempel är resultatet av att äta mat som inte är rent eller lat för att tvätta händerna. Tja, för att övervinna och lindra diarré som upplevs måste du vara smart när du väljer mat och drycker för att följa diarrémedicin så att de inte blir värre. Cirka drycker och mat när diarré är bra och inte bra för konsumtion?

Diarrématar och drycker bör undvikas

1. Mjölk och mjölkbaserade livsmedel

Först vad du bör undvika när diarré är mjölk och mjölkbaserade livsmedel. Även om du inte har laktosintolerans, är det en bra idé att fortsätta att undvika mejeriprodukter. Diarré kan orsaka en minskning av mängden laktasenzymer som kroppen behöver för att smälta laktos (sockret som finns i mejeriprodukter).

Här är några produkter som innehåller laktos:

• mjölk
• ost
• Glass

2. Läsk, koffeinhaltig, alkoholisk

För de av er som lider av diarré, bör du undvika mat och drycker som leder till att mer vätska förloras. Alkohol, läsk och drycker som innehåller koffein kan fungera som ett diuretikum (ökande urinproduktion och volym), vilket innebär att risken för att orsaka eller förvärra dehydrering när du får diarré. Dessutom kan alkoholhaltiga och kolsyrade drycker också minska effektiviteten av diarrémedicinen du tar.

3. Oljig och fet mat

Enligt forskning kan feta och feta livsmedel påkalla bukmusklerna, vilket leder till att diarré förvärras. Dessa feta livsmedel kan sakta tömma magontömning, vilket gör att du känner dig uppblåst. Dessutom kan feta livsmedel göra diarrémedicin svår att absorbera av kroppen.

Mat och dryck som måste konsumeras vid diarré

1. Kycklingmat

När du upplever diarré, försök att fortsätta att konsumera vätskor genom mat som är rika. Exempel på läckra och läckra matar som du kan konsumera när diarré inkluderar varm kycklingsoppa, tomatsoppa eller spenat.

2. Livsmedel som innehåller höga kolhydrater

• Vitt ris och gröt: Vitt ris innehåller kolhydrater som kan återställa energi och också som en god mat att konsumera när diarré. Du kan bearbeta ris i gröt så att det lätt smälter i tarmarna och magen. Undvik dock att använda brunt ris, för att även om det är friskt innehåller brunt ris gas så det är inte bra att konsumera det när diarré.
• Smoothed äpplen: Att äta mosade äpplen (puré) kan ge en energiökning eftersom äpplen innehåller kolhydrater och socker och pektin. Näring är bra för att hjälpa till att stoppa diarré som upplevs.
• bananer: Personer som är diarré uppmuntras att äta bananer, eftersom bananer innehåller pektin som är användbart för att göra pallar blir fasta. Dessutom kan kolhydrathalten i bananer öka energin för att hjälpa dig att få igenom diarréen du upplever.

3. Grönsaker som inte är gasade

När du diarré uppmuntras du att äta grönsaker för att ge och fylla på viktiga näringsämnen som går förlorade när du försvårar alltför mycket. Några exempel på grönsaker som är säkra och väl konsumerade när diarré är morötter, gröna bönor, betor och ketchup.

Men det finns också grönsaker som du måste undvika, till exempel grönsaker som kommer att orsaka gas eller är svåra att smälta. Exempel på broccoli, blomkål, paprika, ärtor, gröna bladgrönsaker och majs.

4. Korrekt vätskeförbrukning

Diarré kommer att öka förlusten av kroppsvätskor och joner. Om detta inte övervinns kan du bli uttorkad vilket kommer att förvärra din diarré och kan till och med vara dödlig. En behandling för diarré upprätthåller adekvata kroppsvätskor och joner. Detta är viktigt eftersom kroppen förlorar vätskor och joner genom kontinuerlig svettning och tarmrörelser.

Vid diarré rekommenderas du att konsumera mycket vätskor. Eftersom i detta tillstånd behöver du vätskor för att hydrera kroppen som förlorar mycket vätska genom svettning och tarmrörelser.

Läs också:

• Från beslag till saknade liv är detta resultatet om svår behandling av behandlingen inte omedelbart behandlas
• Förutom rinnande vatten, här är det rätta sättet att hantera dehydrering
• Hur många gånger av avföring i en vecka är fortfarande ansedda normala?