8 tips för att förebygga dålig andning
Det finns inget mer pinsamt än att acceptera klagomål från vänner bredvid om du har dålig andedräkt. Faktum är att du lovade att borsta tänderna i morse innan du lämnar huset. Och det visar sig vara sant, så fort du försöker sniffa ut ditt eget andetag ... Wow! Lukten av "doftande" gör ganska berusade. Var inte panik. Vi har exakta tips för att hjälpa dig att förhindra dålig andedräkt. Läs vidare nedan.
Vad orsakar dåligt andetag?
Dålig andedräkt kan uppstå av flera anledningar, inklusive:
- Äta vissa livsmedel som kan göra dålig andedräkt. Till exempel vitlök, som kan göra andan luktar, även om du borstar tänderna och sköljer det med munvatten. Dessutom kan rött kött förvärra andan, eftersom förfallet av det återstående proteinet i köttet och osten du konsumerar kan orsaka obehagliga lukt..
- Dålig tandhygien. Om du inte borstar och tandtråd varje dag, fortsätter matpartiklarna i munnen och orsakar dålig andedräkt.
- Torr mun Saliv hjälper till att rengöra munnen och ta bort partiklar som orsakar obehagliga lukt. Således kan produktionen av droolande saliv orsaka att munnen torkar ut och orsakar obehagliga lukt.
- Andra orsaker, nämligen konsumtion av vissa droger, sjukdomar och rökvanor.
Då, hur man förhindrar dålig andedräkt?
Här är några enkla steg för att förhindra dåligt andetag och få din mun att känna sig frisk och ren:
- Borsta tänderna regelbundet. Tandborstar kan sällan göra matskrot sitter fast i tänderna så att de kan orsaka plack på dina tänder som kan orsaka att bakterier samlas i munnen och orsakar dålig andedräkt. Borsta tänderna regelbundet, minst två gånger om dagen kan förhindra dåligt andetag.
- gurgla. Tvätta munnen är inte bara för att fräscha munnen, men kan också ge skydd mot orala bakterier. För att förhindra dåligt andetag kan du skölja din mun varje dag med munvatten.
- Gnugga tungan. Skiktet på tungan kan vara en plats för bakterier att utvecklas. För att förhindra detta kan du därför långsamt gnugga tungan för att ta bort bakterier, matrester och döda celler.
- Undvik mat som leder till dålig andedräkt. Vissa livsmedel kan utlösa dåligt andetag, som vitlök. Så ett sätt att förhindra det är att undvika eller begränsa konsumtionen av livsmedel som kan utlösa dålig andedräkt.
- Rök inte. Förutom att kunna orsaka cancer kan rökning också skada tandköttet, fläcka tänder och orsaka dålig andedräkt. För att förhindra dåligt andetag måste du sluta röka.
- Drick mycket vatten. Brist på saliv i munnen eller torr munstillstånd kan leda till dålig andedräkt. För att förhindra detta måste du multiplicera konsumtionen av vatten eller konsumera sockerfritt tuggummi för att stimulera produktionen av saliv i munnen.
- Ät frukt och grönsaker. Att äta mer frukt och grönsaker kan förhindra och minska dåligt andetag eftersom frukter och grönsaker innehåller mycket vatten som kan hjälpa till att hålla munnen fuktig. Saliv är ett naturligt sätt att hålla andan frisk.
- Ät grönt te. En studie visade att innehållet av polyfenoler i grönt te kan skydda drinkare från hålrum och dålig andedräkt.
När ska man se en läkare?
Om livsstilsförändringar inte eliminerar eller minskar din dåliga andedräkt, måste du se din tandläkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling och vård.
Läs också:
- Förteckning över mat och mun lukt drycker
- 7 sätt att bli av med muns lukt efter att ha ätit lök
- Varför äta Petai och Jengkol Gör din andning och piss luktar?
- Hur man blir av med lukt efter munnen efter att ha druckit kaffe
