8 Säkra tips för hemkomst under fasta
Förutom sjuka, gravida och ammande kvinnor, är det i själva verket lättare att fasta för personer som reser långa avstånd vid fastande.
Även om du verkligen tänker hålla fast vid hemkomst eller reser långa avstånd, är det en bra idé att göra några förberedelser först. Eftersom fasta när du reser tillräckligt långt för att spendera energi. Sedan, vad måste förberedas?
Tips för att gå hem och resa långa avstånd medan fasta
Här är några tips om du vill göra en lång resa när du fastar. Till exempel om du vill gå hem till din hemstad eller bara semester ut ur stan med en privat bil.
1. Planera en resa
Så mycket som möjligt undviker du att resa långt utan noggrann planering. Se till att du vet tydligt vilken plats du ska gå till, hur lång tid det tar dig att nå den och åtkomstvägen som passerar. På så sätt kan du minimera de värsta riskerna som kan uppstå under resan.
2. Behåll uthållighet
En annan sak som inte är mindre viktig är glöm inte att hålla din kropp passande när du reser långt. Det är en bra idé att börja förbereda uthållighet långt före avgången. Kom ihåg att du känner till din kropps tillstånd själv.
Så om du vill ta en lång resa medan du fastar, var uppmärksam på din kropps skick så att uthållighet upprätthålls under resan. När gryning och rast, konsumtion av livsmedel som innehåller vitamin C och zink för att stärka kroppens motstånd för att inte bli trött lätt och bli sjuk. Kör inte när du är sömnig.
3. Möt intaget av näringsämnen och vätskor
Innan avgången, se till om du har uppfyllt näringsintaget av hälsosamma livsmedel som du konsumerar vid gryningen och bryter snabbt. Glöm inte också att ge tillräckligt med vätskor, så att vätskorna i kroppen bibehålls. Förutom vatten, om det är möjligt kan du konsumera vitaminer för att bibehålla din uthållighet när du reser långt. Dessutom kommer vitaminer också att hålla kroppen frisk under resan.
4. Ta en nattresa
Om du inte vill vara för trött och håll dig frisk under resan ska du försöka starta resan på natten. Bortsett från att du inte utsätts för solljus som kan göra att du snabbt förlorar vätskor, har du mycket energi på natten, eftersom du bara bröt dig snabbt..
En annan fördel om du tar en nattresa är när du är törstig eller hungrig på en resa, du kan lätt dricka och äta. På så sätt återgår blodsockernivån till det normala så att du kan fokusera mer på resan. Detta kan du självklart inte göra om du tar en dagstur, rätt?
5. Ta med läkemedel
Olika möjligheter kan uppstå så länge du reser långa avstånd. Dessutom är tillståndet för personer som är snabba relativt sårbara. Så det är inget fel om du förbereder dig för att ta med din egen medicin i första hjälpen. Vem vet, i mitten av resan behöver du medicin som första hjälpen.
Några läkemedel som du kan förbereda som huvudvärk medicin, vindolja, anti-baksmälla droger, gasbindning och röd medicin.
6. Förberedelser för att få mat att bryta snabbt
Att vara en resenär som reser medan du fastar, kommer du troligen att bryta snabbt på resan. I stället för att ta risker genom att köpa mat på vägen som du inte vet för viss kvalitet och renlighet är det bättre att förbereda varor för att bryta sig fast.
Inget behov av att förbereda komplicerad mat. Enkel mat att bara avbryta fastande är tillräckligt, till exempel mineralvatten och vetebröd.
7. Var uppmärksam på bagage
Vanligtvis är vi lite svaga medan de fastar. Som ett resultat reduceras koncentrationen av koncentrationen. Sällan kan bagage eller plånbok lämnas. För det, försök så mycket som möjligt att alltid vara vaksam. Fokusera ditt sinne på att förhindra oönskade saker.
8. Ta en paus när du är trött
Många trafikolyckor uppstår under långa resor eftersom föraren är tröttsam och trött. Det är därför, tvinga inte att fortsätta att köra fordonet om ditt tillstånd är trött. Leta efter en plats att ta en kort paus för att slappna av de styva musklerna för länge sittande.
Jo det är några tips du kan ansöka när du reser långt borta medan du fastar. Förhoppningsvis användbart, ja!
Läs också:
- 7 sätt att behålla din kropp för att hålla passform under fasta
- Olika fysiska förberedelser före långdistansdrift
- Förhindra och övervinna jetlag efter en lång resa
- Kör när sömnig är faran genom att köra medan drucken
