6 sätt att minska kroppsmärtor vid feber
När feberattacker känner du dig inte bra. Som ett resultat blir det svårt att sova eller äta. Faktum är att när du har feber behöver du tillräckligt med vila och näring för att bekämpa den sjukdom som orsakar feber.
Så vad är det rätta sättet att göra dig mer bekväm när en feber träffar? Välj inte fel metod, va! Tänk på följande riktlinjer för febervård.
När ska man gå till doktorn under feber?
Även om febern har gjort dig lite sjuk, kanske du inte behöver se en läkare. Vanligtvis behöver du bara se en läkare om din kroppstemperatur når 40 grader eller mer.
Du bör också kontakta din läkare om du får beslag, andningssvårigheter, outhärdlig smärta i någon del av din kropp, svullnad i någon del av din kropp, smärta när du urinerar eller medvetandeförlust (svimning).
Hur man hanterar inte mår bra på grund av feber
Förutom att ta mediciner som paracetamol och ibuprofen, kan du också ta behandlingsstegen nedan så att du kan vila mer bekvämt under feber.
1. Drick mycket vatten
Dricksvatten hjälper dig att kontrollera din kroppstemperatur så att den inte överhettas. Dessutom kan dricka mycket vatten avlägsna olika bakterier, bakterier och gifter från kroppen. På så sätt kan ditt immunsystem fungera hårdare och fokusera på att bekämpa bakterier eller virus som orsakar feber.
2. Använd kläder och tunna filtar
När du inte mår bra kan dina instinkter omedelbart berätta att du ska ha varma kläder och krulla upp bakom en tjock filt. Denna metod verkar fel. Att bära tjocka kläder och filtar kommer faktiskt att fälla hetluft i kroppen så att febern inte går ner.
Så du bör bära kläder och filtar som är tunna och kan absorbera svett. Glöm inte att ställa rumstemperaturen för att vara tillräckligt bekväm, inte för kall. Om du skakar, drick varmt vatten omedelbart. Släng inte ens ihop i en tjock trasa.
3. Ta ett varmt bad
Hög feber och värme kan få dig att svettas. Därför kan du ta ett bad med varmt vatten eller ljummet vatten. Se till att vattentemperaturen inte är för varm eller kall. Dessutom kan ett varmt bad också hjälpa till att lindra muskelsmärta när feberna attackerar.
4. Sov mer
Den sjuka måste sova mycket. För när du sover, producerar kroppen vita blodkroppar. Vita blodkroppar behövs av immunsystemet för att bekämpa virus eller bakterier som orsakar feber.
Om du inte kan sova under feber, dimma rummet ljus och prova andning tekniker i denna länk för att göra det mer avslappnad.
5. Inget behov av massage
När du har feber behöver du verkligen inte en massage för att lindra muskelsmärta. Enligt experter masserar när feber faktiskt kommer att ge överdriven stimulans till kroppen. Även om din kropp har behov av tillräcklig vila för att bekämpa sjukdom.
I själva verket innehåller febermedicinen du tar, till exempel paracetamol, redan smärtlindring. Så du behöver bara vila och låt kroppen arbeta ensam för att övervinna febern.
6. Varma kompressor
Kallkompressor är valet av många människor att minska feber, även om den här metoden är ett stort misstag. Kalla kompressor kommer faktiskt att göra kroppen skakningar och bli hetare. Eftersom kroppstemperaturen blir varm så att den kan attackera bakterier eller virus som orsakar sjukdom. När du kämpar med kalla kompressor ser din kropp ett hot så att hjärnan ökar kroppstemperaturen.
Så om du verkligen vill komprimeras när du inte mår bra, använd bara varma kompressor. Varma kompressor på pannan är effektivare för blodcirkulationen och minskar yrsel eller huvudvärk.
Läs också:
- När feber är kall eller varm komprimering?
- 5 Natural Fever Medications Du kan hitta hemma
- Mardrömmar när hög feber? Detta är orsaken
