5 vanor som omedvetet sörjer för tänder
Tänder är en del av kroppen som ofta glömmer att vara omhändertagna och omhändertagna. Utan att du inser det, kan vanorna nedan skada dina tänder.
1. Tugga isbitar
Vissa människor har vana att tugga isbitar efter att drycken löper ut. Du kanske tror att tugga isbitar inte skadar tandhälsan eftersom isbitar inte innehåller socker. Men denna vana kan faktiskt skada tänderna. Förutom att tänderna bryts kan skador på tandens inre skikt också uppstå om du tygar isbitar som är för svåra. Skador på detta inre lager kan orsaka långvarig tandvärk. Om du inte kan motstå strävan att tyga isbitar, försök byta isbitar med sockerfritt tuggummi.
2. Borsta tänderna direkt efter att ha ätit
Du kanske tror att borsta tänderna omedelbart efter att en måltid kommer att minska risken för tandvärk på grund av tuckad mat. Men att borsta tänderna omedelbart efter att ha ätit rekommenderas inte, särskilt när du äter söta och sura livsmedel. Detta beror på att livsmedel som innehåller mycket socker och sura livsmedel (som apelsiner, citroner) kommer att skapa en sur atmosfär i våra munnar. Detta tillstånd kommer att försvaga tandskiktet kallat emalj.
Att borsta direkt efter att ha ätit dessa livsmedel kommer att förstöra din emalj. Om detta fortsätter kan dina tänder bli spröda och känsliga tänder kommer senare att visas. För att förhindra detta kan du vänta 30 minuter efter att ha ätit att borsta tänderna. Eller du kan skölja din mun med vatten innan du borstar tänderna för att bli av med syra i munnen.
3. Söt och kolsyrade livsmedel
Som förklarat tidigare kommer söta livsmedel att skapa en sur atmosfär i vår mun som kan skada tandemaljen, medan läskedrycker har höga syrehaltar. Även om läsken du dricker är en diet soda som hävdas ha inget tillsatt socker, kan det vara så att syrahalten i soda är högre så att den kan tända skador..
4. Öppna förpackningen med tänder
Du kan göra det ofta, särskilt om du inte hittar en förpackningsöppnare runt dig. Men denna vana kan skada tänderna. Att packa upp snacks till flaskor kan skada och orsaka trauma på tandskiktet och öka risken för brutna tänder eller skaka. Du vill verkligen inte att detta ska hända. Det är bättre att tillhandahålla sax och flasköppnare nära dig än att använda tänder för att öppna matförpackningar.
5. Ät ofta snacks eller tilltugg
När vi äter snacks, är salivproduktionen i vår mun inte lika mycket som när vi äter lunch eller middag. Hur spelar saliv en roll för att upprätthålla vår tandhälsa? Som citat från WebMD kan saliv hjälpa till med tandhälsa genom att belägga tänderna med kalcium och mineraler som finns i dem. Dessutom fungerar saliv också att neutralisera sura livsmedel som kan skada tennskiktet.
När man äter mellanmål, produceras inte mycket saliv, så våra tänder är mindre skyddade. Dessutom, när vi äter mellanmål, tenderar vi att välja söta mellanmål som förvärrar möjligheten att det uppstår plackuppbyggnad på tänderna. Du kan välja sockerfria snacks som frukt och nötter.
LÄS OSS:
- Dental plaque Examination
- Olika metoder för vitning av tänder
- 3 naturliga recept för vitning av gula tänder
