5 vanor som kan göra ditt ansikte och kropp Ageless

Hemligheten för ungdomar kan inte bara erhållas med krämer eller tidlösa läkemedel till orimliga priser. För att få ett ungdomligt utseende måste du balansera mellan behandlingar både från och utanför kroppen. Faktum är att det finns några enkla livsvanor, som kan utstråla hälsa och träning för att se yngre ut. Vill du veta vad? Kolla in diskussionen nedan.

Viktiga vanor som kan vara en hemlighet för ungdomar

1. Få tillräckligt med sömn

Megan Telpner, en nutritionist i USA, är en av de viktigaste hemligheterna för ungdomar för att få tillräckligt med sömn. Tillräcklig sömn är mycket viktig och goda fördelar för att regenerera nya celler i kroppen. Telner sa att åtminstone behöver en god natts sömn på ca 8 timmar, så att din kropp kan känna fördelarna med ungdomar.

Dessutom kan brist på sömn orsaka att immunförsvaret försvagar, så att du lätt kan utsättas för sjukdomar som får någon att se äldre ut.

2. Sport

En studie från McMaster University i Kanada antyder med övningen, kan kroppen återställa hudföryngring som får dig att se yngre ut. Detta kommer att förhindra att det epidermala hudskiktet tineras och förhindra utsidan av hudens epidermis från förtjockning. Båda dessa kan göra huden tiotals år yngre, när den ses på mikroskopisk nivå.

Det amerikanska medicinska samhället för sportmedicin föreslår också att träning kan förhindra att zits uppträder genom att ta bort toxiner och stress i kroppen. Det rekommenderas att träna regelbundet, ungefär 3 gånger i veckan, som en av ungdomarnas hemligheter som du enkelt kan få.

3. Drick tillräckligt med vatten

Att dricka tillräckligt med mineralvatten är en av de viktiga sakerna för att få frisk hud och se ung ut. Att hålla din kropp hydratiserad hjälper till att förbättra hudcirkulationen och hjälper till att förhindra hudskador (som rynkor eller torr hud).

En studie i 2007 hittades, 30 minuter efter att du har druckit 500 mil med vatten, kan öka blodflödet genom kapillärerna på huden. Därför innehåller mänsklig hud upp till 30% av dess sammansättning vatten. Att dricka mer än 2 liter vatten om dagen kan också bidra till att hålla huden hydratiserad och ta bort toxiner från kroppen, så att din hud, ansikte och kropp ser friskare och friskare ut..

4. Ha regelbundet sex

Vem skulle ha trott att vara flitig om att ha sex kan vara en av hemligheterna att stanna ung? Ja, dr. David Weeks, en brittisk psykolog säger att kön regelbundet kan få dig att se ut sju år yngre. Dr. David Weeks tror att huvudhemligheten att se yngre kvarstår aktivt är att flitigt och ha ett bra sexliv när du blir äldre.

Dr. Veckor föreslog också att för dem som vill se unga och passa, göra sex minst 3 gånger i veckan. Visst kommer ditt ansikte och ungdomliga utseende att härröra från din kropp.  

5. Använd noggrant solskyddsmedel

Användning av solskyddsmedel eller solskyddsmedel (UVA / UVB) med en SPF-nivå på 15 eller högre, kan förebygga och minska hudföroreningen på grund av solskador. Såsom är välkänt är direkt sol exponering en av orsakerna till att 90% av ålders tecken uppträder. Exempel är rynkor, grova fläckar, svag hud och till och med mörkare hudton.

Dessutom visade en 2013-studie att användandet av solskyddsmedel inte bara förhindrar hudåldring, men kan skydda huden mot hudcancer. Det rekommenderas starkt när du går ut för att använda daglig solskyddsmedel, för att förhindra långvarig hudskada.

Läs också:

• Detta är anledningen till att asiater är mer ungdomliga än Bule
• Tydligen gör det ofta kärlek att göra Ageless. Detta är anledningen
• Microneedling, vrider huden så ojämn med fina nålar