4 livsmedel som orsakar förstoppning hos barn som borde vara medvetna om
Spädbarn som bara bröstfodrar brukar vanligtvis förstoppning eller svårighetsgrad avföring. Detta beror på att bröstmjölk hjälper barnets matsmältning. Trots det, när barn börjar känna igen fasta livsmedel, kan förstoppning vara ett problem som måste mötas. Så måste du vara smart att välja mat för att förhindra förstoppning hos spädbarn. Vad är de livsmedel som orsakar förstoppning?
Olika livsmedel som orsakar förstoppning hos spädbarn
1. Risflingor
Det är ingen överraskning om orsaken till förstoppning hos spädbarn beror på att man äter för mycket fast mat. En av de fasta livsmedel som ofta ges till spädbarn är risflingor. Tyvärr kan dessa livsmedel orsaka förstoppning på grund av låg fiber.
Men du kanske kan prova sylt och havregrynsflingor, eftersom dessa livsmedel innehåller mer fiber. Om så behövs, tillsätt en liten mängd plommonjuice till spannmål för att ge en mer utsökt variant samtidigt som du hjälper till att förhindra förstoppning.
2. Banan
Bananer används ofta som en komplementär mat för bröstmjölk eftersom förutom den mjuka konsistensen har denna frukt också en söt smak så många barn gillar det. Tyvärr är bananer en av orsakerna till förstoppning för vissa människor.
Men det här händer bara om du ger en baby banan som inte är perfekt kokad. Ja, råa bananer kan orsaka förstoppning eftersom de innehåller en typ av stärkelse som kroppen inte kan smälta. Så se till att banan din lilla får ge är perfekt kokt, va.
3. Mejeriprodukter
Om konsumeras i stora mängder kan mejeriprodukter som mjölk, yoghurt, glass eller ost orsaka förstoppning. Det är inte säkert om detta sker på grund av själva mjölken eller till och med en kombination av dessa två saker.
Hög fetthalt och lågfibrer i mejeriprodukter kan emellertid sakta ner matsmältningsförloppet och trigga förstoppning. Inte bara det menar laktosinnehållet i mjölk att orsaka flatulens eller spasmer.
Detta gäller även för spädbarn som konsumerar mjölk. Anledningen är att om din baby dricker formel mjölk finns det en möjlig orsak till förstoppning som han upplevde kom från en av proteinkomponenterna i formel mjölk.
Rådgör med en läkare om en av ingredienserna i formeln mjölk konsumeras är orsaken till förstoppning eller inte.
Några tips som du kan göra för att förhindra förstoppning hos spädbarn
För förstoppning hos spädbarn som inte ska inträffa, se till att du alltid ger en meny med livsmedel som är rika på fiber, som grönsaker och frukter.
Detta beror på att fiberrika livsmedel tenderar att vara enklare att smälta och bättre för att bibehålla tarmhälsan och underlätta tarmrörelser. Välj lös, hård fiber som härrör från vete och mörkgröna grönsaker, eftersom kvaliteten är mer tät så det gör det lättare för tarmarna att röra tarmarna.
Förutom de goda matvarorna, kompletterar även behoven hos barn med tillräcklig vattenförbrukning. Därför, för att övervinna detta, bjuda barn att dricka mer vatten. Men kom ihåg att vatten inte kan ersätta ASI: s roll.
Läs också:
- Här är rätt sätt att förbereda barnmat
- Hur man lagar och lagrar barnmat
- Varför mammor inte kan lägga till socker och salt till babymat?
