4 Råvaror att undvika när gravid

Att äta med balanserad näring är mycket viktigt för gravida kvinnor. Det finns många näringsämnen, vitaminer och mineraler som är mycket nödvändiga för barnets utveckling. Du måste också kunna skilja mellan livsmedel som är tillåtna och förbjudna för att du ska konsumera under graviditeten. Då bör man också undvika att äta rå mat under graviditeten? Kolla in följande recension.

Livsmedel som måste undvikas

Det finns många näringsämnen som måste konsumeras av gravida kvinnor, men många livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor som riskerar att äventyra fostret i livmodern. Att äta rå mat medan gravid är en av dem. Varför gravida kvinnor inte ska äta rå mat är att dessa livsmedel innehåller skadliga bakterier eller virus. Här är 5 råa livsmedel för att undvika när gravid.

1. Ägg

Har du någonsin hört råd från föräldrar när du närmar dig arbetsdagen? Skulle du bli rådad att äta råa ägg? Detta menas att stärka kroppens tillstånd. Faktum är i hälsa, råa ägg och halvkokta ägg är en av de råa livsmedel som gravida kvinnor borde undvika.

Varför är råa ägg förbjudna? Eftersom det kan bära risken att få salmonellabakterier som finns i råa ägg och halvkokta ägg.

2. Kött

Speciellt underkokt kött rå bör också undvikas av gravida kvinnor. Därför kan kött som inte är bra vid bearbetning medföra risk för toxoplasmos, listeria och salmonella. Förutom kött måste levern också undvikas. Varför? Eftersom vitamin A i levern är ganska hög och detta är faktiskt farligt för fosterutveckling.

För att ge tillräckligt med vitamin A kan du ersätta det med gröna grönsaker. För att undvika kött som inte är väl bearbetat. Det är en bra idé att behandla maten du äter själv.

3. Skaldjur

Undvik en typ av skaldjur på den här. Om undercooked musslor är förbjudna, så är råa skaldjur. Typer skaldjur som räkor, krabbor, ostron innehåller också risker för gravida kvinnor. Bland dessa risker förekommer matförgiftning som äventyrar fostret och gravida kvinnor.

4. Grönsaker

Inte bara köttingredienser som du behöver vara medveten om, grönsaker som tvättas orena och kokta underkokta kan också vara en källa till parasitära infektioner i toxoplasmosis. För att undvika toxoplasmosinfektion bör du se till att de grönsaker du konsumerar tvättas och kokas sedan tills de är fullt kokta.

Att äta råa livsmedel under graviditeten rekommenderas inte av förlossningspersonal. Det finns fortfarande många läckra matar som du kan äta under dina trevliga tider som innehåller babyfrukt. Glöm inte att tvätta och laga mat så att du undviker fara som du säkert inte vill ha.

Läs också:

• Frukt och grönsaker för din barns första mat
• Hur man lagar grönsaker så att näringen saknas
• Tips för att mata in frukter och grönsaker i barnens måltidsmeny