4 livsmedel för att förhindra utseende av garvade fläckar på din hud
Vi kallar det fläckar, eller fräknar eller bruna fläckar. Det förekommer på den del av huden som ofta utsätts för solen, såsom ansikte, händer, händer och axlar, och är vanligtvis liten men många.
Vanligtvis kommer dessa fläckar att dyka upp när du når 50 år. Men ungdomar som ofta spenderar tid i solen har också vanligtvis dessa fläckar på vissa delar av huden.
De goda nyheterna, fläckar på huden kan förebyggas genom att ändra din diet.
Livsmedel som kan förhindra fläckar på huden
1. Tonfisk
Dessa fisk är rika på näringsämnen, inklusive niacin, pyridoxin, magnesium, kalium och selen, vilket kan förhindra och reparera bruna fläckar som orsakas av sol exponering..
2. Livsmedel som är rika på antioxidanter
Spots på huden kan också uppstå på grund av fria radikalmolekyler som attackerar hudceller. Livsmedel som är rika på antioxidanter, till exempel frukter och nötter, kan neutralisera de dårliga effekterna av fria radikaler och förändra hudens utseende.
Exempel på vitaminer, mineraler och näringsämnen från livsmedel som kan förebygga och eliminera fläckar på huden är vitamin E, vitamin C, selen, krom, zink, glutation, kalcium och D-vitamin. Men kom ihåg att du ska få dessa näringsämnen från mat och inte från kosttillskott, om inte rekommenderas av en läkare.
3. Frukt som C-vitamin
Frukt rik på C-vitamin, som apelsiner eller ananas, kan hindra fria radikaler från att skada hudceller som resulterar i bruna fläckar på huden. C-vitamin är också viktigt för att förbättra hudvävnaden och bekämpa hudcancer.
4. Rå grönsaker
Grönsaker innehåller många näringsämnen, särskilt fiber, vitamin C och vitamin B, som är viktiga för hudens hälsa. Även friskare om du äter grönsaker i en rått tillstånd, eftersom det kan ta bort gifter ur kroppen som orsakar bildandet av fläckar på huden.
Vilket måste undvikas
Förbrukning av höga alkoholer kan utlösa utseendet på fläckar på huden. Om du redan har mycket garvade fläckar på din hud, bör du undvika alkohol och minska koffein, godis, stekt mat och fet mat.
Justera kost kan bidra till att förhindra fläckar på huden blir fler, och dölja uppkomsten av fläckar som redan har. Men om din mullvad problem är allvarlig nog, kan du behöva rådgöra med en hudläkare för att hitta lösningar och medicinsk behandling effektivare.
Läs också:
- Olika naturliga ingredienser för att eliminera akne svarta fläckar
- 7 Små vanor som gör ansiktshuden snabba rynkor
- Förhindra rynkor vid en ung ålder med nästa 5 hudbehandlingar
