4 typer av livsmedel som är väl konsumerade under diarré för att bli läktigt snabbt
Alla har upplevt diarré minst en eller två gånger per år. Diarré kan förekomma i dagar eller mer, vilket ibland kan försvinna i sig. Diarré kan störa din verksamhet i stor utsträckning. Tja, det är en bra idé att konsumera olika typer av hälsosam mat för att bli bra som vanligt. Vilka mat kan du äta när diarré? Kolla in svaret i den här artikeln.
Livsmedel när diarré rekommenderas för konsumtion
När diarré eller i återvinningsprocessen måste du äta mat som lätt kan smälta och som kan hjälpa till att absorbera vatten från avföringen. Här är några livsmedel som är säkra och bra för diarré.
Bland mat
När diarré är uppmärksam på maten du äter är viktig för att hjälpa återhämtningsprocessen att springa snabbare. En mat när diarré rekommenderas är blött mat, som bananer, ris, bröd och äppelmos. Dessa smaklösa livsmedel kommer inte att förvärra matsmältningssystemet, och hjälper också att strama avföringen.
Dessa livsmedel ingår också i BRAT-kosten, som står för banan (banan), ris (ris), äppelsauce (äppelmos, dvs smidiga men inte juiced äpplen) och rostat bröd (rostat bröd).
BRAT dieten är en typ av diet som begränsar konsumtionen med livsmedel som har tät men lätt raffinerad fiber, vilket gör det bra för matsmältningsorganen trots att de upplever inflammation.
Dessa livsmedel kan i hög grad hjälpa till att övervinna din diarré på den första dagen.
probiotika
Probiotiska livsmedel, som yoghurt och kefir, kan i vissa fall hjälpa till. I vissa fall kan probiotika irritera matsmältningssystemet om det är alltför stort.
Probiotika hjälper matsmältningen genom att öka balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmarna. Mjölkprodukter kan emellertid irritera matsmältningssystemet, så du kanske vill prova icke-mejeriprobiotiska källor.
Grönsaker som inte är gasade
När du diarré uppmuntras du att äta grönsaker för att fylla på viktiga näringsämnen som går förlorade när du försvårar alltför mycket. Några exempel på goda grönsaker som konsumeras när diarré är morötter, gröna bönor, betor och japanska gurka.
havregrynsgröt
Havregryn kan också vara ett bra val för diarré för dig. Havregryn är rik på löslig fiber som kan härda avföring. När diarré kan du kombinera havregryn med banansnitt ovanpå för att ytterligare minska symtomen.
Läs också:
- Liknande tänkande Ofta så här skiljer man symtom på diarré och maginfluensa (Muntaber)
- Diarré är inte härdad-härdad kan ha dödliga effekter! Vilka är orsakerna??
- Orsaker till diarré på morgonen, från falsk livsstil till tecken på kronisk sjukdom
