De 4 vanligaste typerna av undernäring i skolåldern

Barn i skolåldern (6-12) behöver verkligen mat full av näringsämnen för att stödja deras behov och utveckling. Men tydligen finns det fortfarande några barn som faktiskt upplever brist på näringsämnen, särskilt bristen på mikronäringsämnen. Vilka är de vanligaste fallen av undernäring?

Mikronäringsämnen är näringsämnen som behövs i små mängder i kroppen men har en mycket stor inverkan på att genomföra metabolismen. I nyheterna på Republiken Indonesiens hälsovårdsministeriums sida har barn tre huvudproblem med undernäring, nämligen järnbrist, vitamin A och jod. Även om dessa 3 problem har börjat förbättras, måste föräldrarna vara vaksamma. Och det finns ytterligare en sak som måste övervakas nu, vilket är vitamin D-brist.

För att känna igen vilka typer av näringsbrister föräldrarna måste vara medvetna om, se förklaringen nedan.

1. Brist på järn

Världshälsoorganisationen eller WHO uppskattar att cirka 53 procent av barn i skolbarn upplever järnbristanemi globalt. Särskilt i utvecklingsländer. Järn tjänar till att transportera syre till alla kroppsceller för att fungera ordentligt.

Järnbristanemi är ett tillstånd där kroppen är bristfällig i järn vilket resulterar i en minskning av antalet röda blodkroppar. Järnbristanemi har en allvarlig inverkan på barns kognitiva och fysiska utveckling.

Studier visar att med tillräckligt med järn i ett barns kropp kommer äta barn att öka koncentrationen, skolprestanda och lärande prestation.

Enligt den indonesiska barnläkareföreningen är orsaken till järnbristanemi hos barn i åldrar över 5 år till ungdomar beroende på överdriven blödning och överdriven menstruation speciellt hos tjejer. Blödningsförhållanden kan orsakas av maskinfektioner, till exempel hookworms.

Det vanligaste symptomet är

Huden är alltid blek
halta
Lätt trött
Lätt att få en infektion på grund av minskad uthållighet
Minskande lärande prestation
Minskad aptit

Enligt dietitierna i Kanada är matkällor som är rika på järn:

biff
fisk
Kycklingkött
spenat
broccoli
hjärta
Nötter som mandel och cashewnötter
Tempe

För att optimera absorptionen av järn från växtbaserade livsmedelskällor som spenat, broccoli etc. är det också nödvändigt att konsumera tillräckligt med C-vitamin för att optimera absorptionen i kroppen.

2. Brist på jod

Jodbrist (jod) är ett av folkhälsoproblemen i flera utvecklingsländer. Kroppen kan inte producera jod i sig, så jod är mycket viktigt att få från daglig mat. Jod finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

fisk
tång
Mjölk och andra mejeriprodukter
ägg
räkor

Naturligtvis innehåller daglig mat inte för mycket jod. I vissa länder tillsätts jod till livsmedelstillsatser, varav en är salt. I Indonesien är jod tillsatt i köksalt för att övervinna problemet med mindre jod, vanligen kallad IDD (jodbriststörningar).

Jod är ett av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver för produktion av sköldkörtelhormoner. När kroppen upplever jodbrist förstorar sköldkörteln att fånga så mycket jod som möjligt från mat som kommer in i kroppen. Utvidgningen av sköldkörteln är också känd som goiter.

Det allt svårare tillståndet av jodbrist kan leda till mental retardation och utvecklingsstörningar hos barn som kallas kreatinism. Barn kan ha kort livslängd och uppleva hörsel- och talproblem.

3. Brist på vitamin A

Enligt WHO påverkar vitamin A-bristen cirka 85 miljoner barn i skolåldern i världen och är ett problem som ofta står inför länder i Afrika och Sydostasien.

Vitamin A-brist är den främsta orsaken till förebyggbar blindhet hos barn. Denna typ av undernäring orsakar också nedsatt immunfunktion, dålig järnmetabolism och akuta luftvägsinfektioner.

Att övervinna vitamin A-brist är mycket viktigt för barns överlevnad. Betydelsen av vitamin A, även i vissa länder, inklusive Indonesien, ger vitamin A-tillskott, även sedan 6 månader gamla barn. Vitamin A kan också erhållas från olika livsmedelskällor.

Källor av vitamin A kan erhållas inkluderar:

hjärta
fisk
Fiskolja
Vitamin A-stark mjölk
ägg
Margarin förstärkt med vitamin A
vegetabiliska

4. Brist på vitamin D

Brist på vitamin D är en typ av näringsbrist som måste övervägas hos barn i sin linda. Eftersom brist på vitamin D vid denna tidpunkt är mycket farlig för tillväxt.

Vitamin D behövs för bentillväxt och utveckling. Det här vitaminet hjälper inte bara till att absorbera och bibehålla kalcium och fosfor i kroppen för att bygga starka ben.

Om ett barn är bristfälligt i D-vitamin är det risk för att barnet upplever fördröjd eller fördröjd motorutveckling, muskelsvaghet och sprickor.

Barn som har risk för D-vitaminbrist inkluderar barn som vanligtvis alltid har stängt hud, har vissa organs abnormiteter som lever- eller njursjukdom och barn som spenderar mer tid inomhus och får inte mycket exponering för solens syndar.

Källor av vitamin D kan erhållas från:

ost
Nötköttlever
ost
Äggulor

Läs också:

Var försiktig, din spädbarn kan sakna järn
D-vitaminbrist hos barn orsakar armering och hjärtsmärta
Detta är kännetecknen om ditt kropp saknar vitamin E