Även om Fresh, Break Fast bör inte vara med mjuka drycker

Under fastande är det viktigt att hålla kroppen hydratiserad. Du kan få vattenintag på olika sätt, från dricksvatten, äta frukt eller grönsaker. Tja, även drycker är inte bara en typ som du kan njuta av. Det finns vatten, mjölk, juice och jämn läsk. Men när du bryter snabbt, vill du definitivt ha färska drycker, varav en är läsk. Tja, kanske många av er undrar, vad är effekten av att dricka soda när de bryter snabbt. För att vara tydligare, överväga följande recension.

Den direkta effekten av att dricka soda när den bryts snabbt

I själva verket är det inte förbjudet att dricka soda så länge du inte har vissa tillstånd eller sjukdomar som njursjukdom, diabetes, matsmältningssjukdomar och andra sjukdomar. Dricksvatten har dock också regler för att inte skada hälsan.

Till skillnad från vatten som är mycket säkert att dricka, innehåller läsk med högt socker, färgämnen och konserveringsmedel. Det är därför du bör vara extra försiktig när du konsumerar dessa drycker. Speciellt när du fastar, när matvanor kommer att förändra kroppens ämnesomsättning och du blir mycket känslig för vad du än äter och dricker.

När du fastar, planerar du och dina vänner att bryta fast ihop, eller hur? Nåväl, just nu brukar du välja färska drycker, som läskedrycker, för att bryta snabbt. Tyvärr dricker inte soda direkt när det går fort, det är inte rätt. Inte uppfriskande kroppen orsakar faktiskt problem i din kropp. varför?

Fasta gör att magen inte tar emot mat eller dryck, vilket innebär att magen är tom. Läskedrycker innehåller carbondiokasida bubblor som kan öka mängden luft i matsmältningsorganet. När du dricker soda direkt när du bryter snabbt, kommer matsmältningssystemet att vara "chockerat". Detta kan orsaka magproblem.

Denna typ av dryck reagerar också med magen, så att den kan öka surheten, orsaka värme i bröstet, sur smak i munnen, fortsätta böjning, kramper eller buksmärtor. Detta kan orsaka sjukdomsår eller förvärra symtom hos personer som har denna sjukdom.

Dessutom kan sodavatten som är höga i socker öka ditt initialt låga blodsockernivåer snabbt. För de av er som har högt blodsocker, prediabetes eller diabetes, är det naturligtvis farligt.

Så du borde inte dricka soda när du bryter fort fort?

Om du verkligen är tvungen kan du fortfarande dricka soda medan du fastar. För att du ska kunna njuta av kolsyrade drycker måste du vara uppmärksam på när tiden är rätt och hur mycket du dricker den.

Du borde dricka soda en eller två timmar efter att ha brutit snabbt, inte direkt efter solnedgångsbön. Detta är säkrare eftersom din mage är fylld med andra livsmedel. Undvik också att dricka soda innan du lägger dig till sängen eftersom denna dryck bidrar till kalorier och socker i kroppen som kan orsaka ökad kroppsvikt och skador på tänderna.

Rapportering från Cleveland Clinic, kan mest dricka soda orsaka övervikt, vilket gör den sårbar för olika kroniska sjukdomar, såsom diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom, stroke och högt kolesterol. Biverkningarna av läsk är så dåliga, du borde minska konsumtionen av denna typ av dryck.

American Heart Association rekommenderar att du inte konsumerar mer än 450 kalorier från flaskdrycker per vecka. Detta motsvarar tre burkar förpackad soda. Det betyder att du inte kan dricka mer än tre burkar kolsyrade drycker på en vecka.

Under fastande, är minskning av konsumtionen av dessa drycker det bästa steget för att behålla din kropp och fasta hälsa. Ibland kan du dricka läsk, men gör det inte regelbundet. Det skulle vara bättre om du inte dricker det alls.

Tyvärr är dina ansträngningar för att undvika denna typ av dryck ganska utmanande. När du beställer snabbmat, deltar i en utomhusmässig händelse eller på semester, presenteras den här drinken ofta och är en grundsten eftersom det smakar gott och uppfriskande.

Ta det lugnt, du kan smyga ut genom att välja att använda ett litet glas eller en drink bara ett halvt glas. Om du verkligen vill undvika läsk kan du välja juice eller smoothies friskare att bryta snabbt.

Läs också:

• Ditt akuttecken måste omedelbart avbrytas fast
• Förbered dig genom att ändra dessa 5 vanor före fasta
• 3 fördelar med att snacka på natten under den fasta månaden