Även om det är friskt, är det bäst att undvika att dricka soda före eller efter träning. Detta är anledningen

Att hålla din kropp hydratiserad är viktig, speciellt om du bara har slutat träna. Vanligtvis söker de flesta omedelbart efter fräscha och kalla drycker för att släcka törst, en av dem är läsk. Men vänta, kan du dricka läsk efter träning? Läs följande recension.

Effekten av att dricka soda efter träning

Läskedrycker kan verkligen hjälpa till att lindra torr hals efter aktivitet. Men du bör undvika dessa typer av drycker om du vill börja eller bara slutföra träning.

Läskedrycker innehåller enkla sockerarter som snabbt kan absorberas av kroppen. Även om det låter bra, gör det fortfarande att blodsockernivån hoppa omedelbart.

Vandana Sheth, RDN, CDE, en talesman från Academy of Nutrition and Dietetics, avslöjade att denna effekt bara var tillfällig. Efter att ha drucknat läsk kommer din kropp att använda nästan allt socker från läskedrycker för att ersätta förlorad energi. Som ett resultat av detta faller ditt blodsocker som ursprungligen stiger faktiskt dramatiskt igen.

I stället för att göra det kraftfullt gör dricksvatten efter träning faktiskt kroppen lätt trött och törstig. Faktum är att lansering från Livestrong inte dricker soda efter träning rekommenderas eftersom det kan utlösa magsmärta hos vissa idrottare.

Speciellt för de av er som försöker gå ner i vikt med träning, kan dricka soda före eller efter träning störa detta företag.

Sport kan faktiskt bränna mer kalorier. Men genom att dricka soda efteråt kommer kalorierna i kroppen att öka igen så att din vikt inte kommer att gå ner.

Du kan dricka läsk efter träning, så länge som ...

De goda nyheterna, dricka soda efter träning är tillåtna för vissa fall. Till exempel kan läskedrycker som behöver långvarigt motstånd hjälpa till att öka energi upp till många gånger.

Innehållet av socker och koffein i läskedrycker kan lägga till mycket energi för att snabbt övervinna utmattning. Inte bara det, läsk kan också hjälpa till att lindra flatulens som ofta uppstår hos idrottare som har en längre träningstid.

Men det betyder inte att det fungerar för alla typer av sport! Det är bra, byt ut din kolsyrade dryck med bara vatten.

Vatten är den bästa drycken som ska konsumeras före och efter träning. Eftersom vattnet kan göra att du blir hydratiserad utan att blodsockret faller.

Läs också:

• Soda Diet, är det rätt att gå ner i vikt?
• Reaktivt soda gör menstruation alltmer tung?
• Akta dig, dricker ofta mjuka drycker Det visar sig att bli äldre snabbt