Övervinna sorg genom att förlora ett barn

Det finns inget i denna värld som kan matcha kärleken som föräldrarna har för sina barn. När en mamma är gravid i nio månader har moderen byggt ett starkt band som aldrig kommer att vara svagt mot sin bebis. Så naturligt när du förlorar ett barn är smärtan så djup att det är svårt för dig att hantera. Ibland händer saker som inte är önskvärda men hur vi hanterar och övervinnar det som gör att vi kan komma igenom dessa svåra tider. Här är några tips som hjälper dig:

Möta dina känslor

Känslan att förlora ett barn är svår att beskriva. Det känns som om en del av dig själv är död. Ditt liv kommer att förändras och det kommer också dina känslor. Du kan känna dig arg, deprimerad eller skyldig, vilket kan leda till sömnlöshet och aptitlöshet. Det du känner är normalt och det tar tid att minska dina känslor. Du bör leta efter sätt att kanalisera din energi till något mer positivt. Det kan vara genom att skriva en tidskrift som är relaterad till dina känslor, dela din historia med andra människor eller ta en konstklass. Dina känslor kommer aldrig att minska om du fortsätter att täcka dem. Ju snabbare du hanterar dina känslor desto snabbare kommer du att återhämta sig.

Dela med partners

Din partner är den enda personen som kan förstå det lidande du upplever. Att dela och prata med din partner om dina känslor av sorg är därför mycket viktigt för att minska negativa känslor. Förvänta dig inte par att läsa ditt sinne och hålla sig borta från dem. De upplever också svåra tider som du. Intressen, delning och kärlek är huvudnycklarna. Håll din familj nära och prata med dem. Eftersom alla har olika sätt att hantera sorg, kan bristen på delning och förstå varandra känslor leda till konflikter. Skyller din partner för att inte förstå dig händer ofta ofta i den här situationen.

Ge tid för dig att trösta

Du måste ge dig själv tid att lura. Ge dig själv tid innan du återvänder till verksamheten. Du kan känna dig skyldig eftersom det är som om du fortsätter att leva direkt efter ditt barns död, och till och med göra ditt arbete mindre effektivt. Att läsa böcker om hur föräldrar hanterar känslor av förlust och gå med i en speciell grupp för sorgande föräldrar kan också hjälpa till. Det är inte bra att undvika att prata om ditt barn eller undvika att nämna deras namn. Du kanske tror att det är bättre att inte diskutera det igen, men det är upp till dig att låta dem veta hur viktigt ditt barn är i ditt liv.

Gå med i sociala aktiviteter

En annan metod du kan försöka är att delta i flera sociala aktiviteter i samhället, som att hjälpa föräldralösa, förbereda mat för hemlösa eller andra sociala grupper. Att se människor som är mindre lyckliga och kämpar i sina liv kan ge dig en annan anledning att motiveras. Detta gör att du fortsätter att kämpa i livet för att du nu har andra saker i livet som du kan lita på och tro på.

Håll dig frisk

Glöm inte din hälsa. Ditt barn vill verkligen att du ska ta hand om dig själv. Få tillräckligt med vila, äta hälsosamma och aktiva livsmedel gör dig frisk. Detta kommer också att bidra till att förbättra ditt humör och få dig att få en mer positiv utsikt över livet. Hur kan du bota din mentala kris om du inte ens kan stå på egen hand, eller hur??

Om du frågar dig själv efter att du har förlorat ditt barn: Kommer livet att vara bra igen? Svaret är ja, kommer definitivt att vara tillbaka. Sorg är en resa, smärtan du känner nu kommer äntligen att börja minska under tiden. Du kommer aldrig att glömma din lilla ängel, men du måste också fortsätta att leva ditt eget liv tillsammans med dyrbara minnen från ditt barn.