Kom igen, förebygga infektion med dessa 4 bra saneringsåtgärder

Alla kan komma överens om att personlig hygien och miljön är en av de faktorer som kan påverka hälsan. Ja, du kan förhindra smittsamma sjukdomar genom att göra ordentlig sanitet. Hur stor är effekten av sanitet på vår hälsa? Kom igen, ta reda på svaret i den här artikeln. 

Dålig sanitet är fortfarande hög i smittsamma sjukdomar

Visste du att Indonesiens främsta problem tidigare var infektionssjukdom? Även om det har sjunkit med tiden, är smittsamma sjukdomar fortfarande ett problem idag.

En av orsakerna till höga infektionssjukdomar är dålig sanitet. Baserat på uppgifter från UNICEF (FN: s akutbarnsfond) dör 88 procent av barnen från diarré som vanligen förekommer i områden med dålig hygien. Detta faktum är verkligen mycket överraskande. I själva verket är det lätt att förebygga infektionssjukdomar.

Enkla tips för att undvika infektion

Det finns många enkla saker som du kan ansöka från och med nu för att förhindra smittsamma sjukdomar. Det är inte svårt, en av dem är genom att upprätthålla god sanitet hemma. Kom igen, följ följande vanor om du inte vill få bakterier.

1. Glöm inte att vänja dig att tvätta händerna!

Denna vana ignoreras ofta eftersom den anses vara inte viktig. Faktum är att du inte är flitig när du tvätter dina händer och har större risk att få olika infektionssjukdomar. Varför är det?

Utan att du inser det, visar det sig att det finns tusentals osynliga bakterier som håller fast vid dina händer efter en dag med aktiviteter, håller olika saker och kommer i kontakt med många människor. Det är därför, om du är lat för att tvätta händerna, så kommer olika infektionssjukdomar säkert att vara lätt att nå din kropp. 

Handtvättet rubbar inte bara, sköljer och bara torkar det. Det finns också en teknik för att tvätta händerna, du vet! Följande är de korrekta handtvättreglerna enligt CDC och WHO:

• Tvätta händerna med rinnande vatten. Därefter stäng av kranen och häll tillräckligt med tvål
• Gnugga dina händer ihop. Se till att du gnuggar mellan fingrarna, båda ryggarna på dina händer och under dina naglar:
  • Haka alla fingrarna med dina handflator vid beröring, och gnugga inuti, växla båda sidorna på din hand
  • Byt sedan ut positioner. Haka fingrarna på vänster hand på baksidan av höger hand och gnugga handens baksida omväxlande.
  • Gnugga din vänstra tumme med din högra hand i en cirkelrörelse och vice versa.
• Gör metoden ovan i ca 20 sekunder.
• Skölj handen noga med rinnande vatten.
• Torka dina händer med en ren eller blåsig handduk.
• Om möjligt, stäng av kranen med elbowsna eller använd en vävnad för att blockera dina rena händer när du stänger av kranen.

Om du konsekvent tillämpar dessa goda vanor minskar risken för diarré med 42-27 procent.  

Låt oss nu göra det vana att tvätta händerna innan du äter och bearbetar mat efter att ha kommit från badrummet och efter att ha gjort aktiviteter från utsidan. Glöm inte också, var uppmärksam på tekniken att tvätta händerna!

2. Rengör badrummet regelbundet

Hur bra är din sanitet hemma? Är du bland de som regelbundet rengör toaletten? Dessa två frågor är viktiga att nämna eftersom toaletten i huset kan vara ett bo av bakterier om det inte rengöras ofta. Det uppskattas att det finns minst 50 tusen bakterier i en toalett!

Tja, för att inte smittas med en infektion, måste du hålla toaletten ren. Rengör toaletten minst två gånger i veckan genom att borsta och använda en särskild toaletter.

Se dock till att varje gång du slutar använda penseln för att rengöra badrummet, bör du tvätta borsten noggrant och torka den ordentligt innan du lägger den tillbaka i behållaren. Dessutom torka det rent och torka behållaren så att det inte finns någon pool av vatten som fastnar inuti.

3. Förvara inte en fuktig trasa

Är du en av de personer som inte hänger handdukar i det öppna och låt dem bli fuktiga vid rumstemperatur? Om ja, bör du ändra den här dåliga vanan omedelbart. Torkande fuktiga handdukar i rumstemperatur ökar faktiskt olika infektionssjukdomar. 

Fuktiga handdukar är ofta ett bo av bakterier. När du eller andra familjemedlemmar bär det, kan bakterierna flytta till kroppen och infektera så småningom. Fuktgivande tyger som lakan och servetter är också perfekta platser för bakteriell tillväxt.

Därför bör du byta ut torkdukarna i köket som är lätt fuktiga med rutin och tvätta med speciell tvål.

När du tvättar det kan du också suga tyget med varmt vatten så att mögel och bakterier dör. För att vara renare, välj en antibakteriell tvål så att bakterierna försvinner när de tvättas.

4. Rengör hörnen av huset

Är sanitet i ditt hem väldigt vaken? Kanske rensar du rutinmässigt huset, lutar golvet eller torkar matbordet och vardagsrummet. Men hur är det med rummets dolda hörn, till exempel ett hörn av köket som kan lagra kvarvarande matvaror eller ett fuktigt diskmedel?

Sådana hörn av huset går ofta obemärkt. De flesta tror att de har rensat rummet, vardagsrummet och matbordet, vilket innebär att huset är rent. Faktum är att hörnet av köket och diskbänken är en idealisk plats för bakterier att odla.

Så glöm inte att rengöra alla delar av huset, inklusive dolda hörn.

En sak som inte är mindre viktig, bra hemtvätt måste också åtföljas av ett hälsosamt levnadsbeteende. Ja, det skulle vara bättre om de olika goda vanorna ovan också är balanserade med behovet av hälsosam livsstil som att äta höga näringsrika livsmedel, regelbunden motion, tillräcklig vila, sluta röka och dricka alkoholhaltiga drycker. Du kan också förbereda sjukförsäkring hädanefter så att din hälsa och familj skyddas.

Läs också:

• Frekvensen av handtvätt med antiseptisk tvål gör dig lätt smärtsam
• Tuberkulos (TB), nummer 1 orsak till dödsinfektion i Indonesien
• 7 Exakta rena levnadsbeteenden är dåliga för hälsan