Kom igen, Prova 5 hälsosamma Keto Smoothies Recept för Iftar

För de av er som regelbundet genomgår ketodieten kan den fastande månaden stödja detta dietmönster så att resultaten blir optimala. Särskilt om du vill se fräschare när Lebaran dagen kommer. Tja, då borde du välja en hälsosam iftar-meny, som säkert är låg i kolhydrater men rik på näringsämnen.

Du kan betjäna den som en meny med hälsosam fasta, så att vikten inte ökar under fastande. Är du nyfiken på vilka keto smoothies recept du kan prova som en hälsosam snabbmeny? Här är översynen.

Applicera ketodiet när det fastas

Vilken typ av kost, inklusive keto dietten, som lever under fasta eller vanliga dagar, är i grunden inte mycket annorlunda. De regler som gäller är fortfarande desamma, nämligen genom att äta livsmedel som är rika på näringsämnen för att kunna möta energibehov för aktiviteter under 13 timmars fastande.

Keto dieten (kort för ketogen) applicerar en diet som är låg i kolhydrater, måttligt protein och högt i fett. Energikrav vid fasta är inte små, vilket kräver att du möter tillräckligt med fett för att vara den viktigaste energikällan. Även om du fastar, kan en keto diet också göras utan att behöva oroa dig för att du kommer att vara störd när du förbereder menyerna. Du behöver bara förbereda keto smoothies för sahur och iftar.

Enligt Gina Keatley, en nutritionist i New York, innehåller dessa läckra och lättgjorda keto smoothies omättade fetter som säkert är hälsosamma och välnärda. Inte bara det, dessa smoothies levererar kolhydrater och socker i säkra delar med en tillräckligt hög fiberkomposition för att bibehålla din hälsa vid fastande.