Yoghurt är fortfarande säkert för barn med laktosintolerans, men det finns villkor

Yoghurt är känt som probiotisk mat som är bra för kroppens hälsa. Inte bara vuxna, barn kan också äta yoghurt som ett hälsosamt mellanmål. Men det finns fortfarande många föräldrar som undrar, kan du ge yoghurt till barn med laktosintolerans? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Fördelar med yoghurt för barnens hälsa

Förutom mjölk är yoghurt en matkälla med hög protein och kalcium. Yoghurtens näringsinnehåll skiljer sig inte mycket från mjölk eftersom det är både framställt av komjölk eller sojabönorjuice. Skillnaden är att yoghurt har en textur som är tjockare än flytande mjölk. Förutom protein och kalcium innehåller yoghurt vitamin A, fosfor, kalium och vitamin B2.

I tillverkningsprocessen läggs yoghurt till goda bakterier som är friska för matsmältningssystemet. Vissa bakterier som ofta läggs till inkluderar Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus och Lactococcus paracasei.

Närvaron av dessa bakterier i yoghurt kan återställa balansen mellan bra och dåliga bakterier så att matsmältningssystemet blir friskt. Dessa fördelar gör att barn undviker olika matsmältningsstörningar, såsom diarré eller sjukdomar som påverkar tarmarna.

Kan du ge yoghurt till barn med laktosintolerans?

Yoghurt är i allmänhet säkert för barns konsumtion, även för barn i åldern 9-12 månader. Vid den tidsåldern har de börjat studera fasta livsmedel andra än bröstmjölk, yoghurt kan ges. Men, om barnet har laktosintolerans?

Laktosintolerans är ett tillstånd hos kroppen som inte kan smälta laktos, vilket är den typ av socker som finns i mjölk eller mjölkprodukter. När man träder in i kroppen, bör laktasenzymet bryta ner laktas i enkla sockerarter, såsom galaktos och glukos som energi ingredienser.

Men hos människor med laktosintolerans ackumuleras laktos i tunntarmen eftersom det inte smälts ordentligt. Som ett resultat kommer laktos att komma in i tjocktarmen och tarmbakterierna kommer att bryta ner laktos, vilket orsakar olika symptom, såsom illamående, diarré, buksmärta, uppblåsthet eller kramper.

Om din baby har laktosintolerans, är det viktigt att du uppmärksammar intaget av mat eller drycker som innehåller laktos, för att undvika att symptom uppträder. Även om yoghurt är en mejeriprodukt, visar det sig att barn med laktosintolerans kan konsumera denna mat. Hur kommer det??

Yoghurt innehåller laktos som är lägre än mjölk. Eftersom bakterierna till yoghurt har förvandlat laktos till mjölksyra. Detta gör matsmältningssystemet i kroppen lättare att bryta ner laktos och utlöser inte symtom.

Yoghurt är säkert för barn med laktosintolerans, om ...

Fördelarna med yoghurt för barn är ett mellanmål som du inte vill missa. Men detta hälsosamma mellanmål kan också vara riskabelt om det ges slarvigt, särskilt för barn med laktosintolerans. Så måste du välja rätt typ av yoghurt och intaget övervakas fortfarande. Laktosintag för barn som har detta tillstånd bör inte överstiga 10 gram per dag.

Yoghurt på marknaden innehåller vanligtvis extra sötningsmedel, färgämnen och förtjockningsmedel. För barn med laktosintolerans bör du välja grekisk yoghurt som är tjockare. Grekisk yoghurt innehåller mindre än 6,8 gram laktos för en portion yoghurt som mäter 600 gram. Medan nonfat yoghurt innehåller 14 gram laktos och vanlig yoghurt innehåller 8,5 gram laktos i samma portion.

Var uppmärksam på hur man ger yoghurt till barn. Yoghurt ska ges i små portioner i steg, inte omedelbart äta mycket. Rådfråga din läkare innan du ger yoghurt till din bebis om du har vissa tillstånd, inklusive laktosintolerans.

Läs också:

• När ska din lilla äta yoghurt? Hur man väljer hälsosam yoghurt
• Kan du äta yoghurt och drick mjölk samtidigt på en gång?
• Folk som har gastrit kan äta yoghurt vad som inte är?