Tips för att behålla viktminskning om du är en hobby som snackar dagens mat

De av er som är kulinariska entusiaster kommer definitivt att uppmärksamma hur dagens matstrender i Indonesien fortsätter att växla. Förra året blev vi glada av regnbågs-mat, som var alla matcha eller röda sammetar, så att de senaste var ismjölkshuvud och munkarnudlar. Tja, om du inte är bland de som kan bromsa aptit, kan hobbyen av snacking ute vara orsaken till att siffrorna på din skala fortsätter att stiga. Men oroa dig inte! Du kan bara fortsätta att äta bra i nuvarande hangout-ställen när du tillämpar dessa tips om vikthushållning.

Nuvarande livsmedel innehåller vanligtvis höga kalorier

Smaken och utseendet på nutida mat är verkligen aptitretande. Men tyvärr innehåller trendig mat många kalorier från socker, salt och fett gömd i den.

Ta exempel på söt martabak. I bara martabak smeten innehåller socker och mjöl, sedan i processen att göra det såt igen med socker och smörde mycket margarin. För att inte glömma, choklad smältas, ost, skivor och andra placeras ovanpå martakern som en toppning. En vanlig bit marmelad chokladost kan innehålla 26 gram socker och totalt 300 kalorier, du vet!

Ovanstående siffror har inte lagts till i kalorimängden från fett som härrör från smör, mjölk, ost och matolja. För rekordet kan 1 gram fett i en servering av mat bidra till så många som 9 kalorier. Högre än kolhydrater och proteiner, som bara bidrar till 4 kalorier.

Vad sägs om salt? Söt martabak får inte använda salt, men det finns fortfarande en myriad av andra moderna livsmedel där ute som smakar salta salt. Till exempel, ägg martabak eller som i bilden ovan, nämligen munkar nudlar.

Det är obestridligt att tillsatsen av salt gör maten smaken bättre. Mat som saknar salt kommer att känna sig mer smaklös. Detta beror på att jonerna i saltet interagerar med vatten från mat under matlagningsprocessen. Den resulterande indunstningen kommer att producera ett matarom som svänger tungan. Denna arom påverkar då din uppfattning om smaken av mat och gör dig givetvis hungrig.

Men vanligtvis innehåller livsmedel som innehåller högt salt också hög fetthalt och noll näring.

God mat kan, men läs först tipsen för att ta hand om denna vikt

Nu vet du redan vad som är ingredienserna som gör dagens mat läckra. Innehållet i det gör mat mer utsökt, men gör också mat så många kalorier. Plus, de mest aktuella livsmedel med massor av kalorier stöds inte med många näringsämnen. I själva verket innehåller vanligen noll näring bara socker och fett.

Om du äter för mycket kan detta bidra till överflödiga kalorier för din kropp. Som ett resultat kan du vara överviktig, eller till och med fet, men saknar näring. Självklart vill du inte att detta ska hända, rätt?

Därför är det viktigt att du kontrollerar ditt matintag varje dag. Att prova mat är nu tillåtet, men så länge det inte är överdrivet. Du måste också fortsätta att äta hälsosam mat som grönsaker och färska frukter och hela nötter och frön.

Kom ihåg, din kropp behöver också vitaminer och mineraler som finns i hälsosam mat. Vitaminer och mineraler behövs så att kroppsliga funktioner fungerar bra, inklusive att hjälpa kroppen att bryta ner mat i energi, så att din kropp blir frisk.

Läs också:

• Inte hungrig, begränsa fet mat när det är 5 gånger
• Är det sant att fet mat måste göra kolesterolhöjning?
• Högsaltmatar ökar risken för hjärtsjukdom hos personer med diabetes