Friska livstips om du har en ovanlig hjärtslag (förmaksflimmer)
Har du någonsin känt ett onormalt hjärtslag? Alla har åtminstone upplevt en onormal hjärtrytm en gång i sitt liv. Men var försiktig om du upplever det mer än en gång, eftersom det här tillståndet kan vara ett tecken på ett problem i hjärtat som är större.
Atriumfibrillering, ett onormalt hjärtslagstillstånd som oftast uppstår
På medicinsk språk kallas en onormal hjärtfrekvens. Arytmi är ett tillstånd av onormal hjärtrytm, oavsett om det är för snabbt, för långsamt, slår för tidigt (för tidigt) eller oregelbundet. Men det mest erfarna tillståndet är ett oregelbundet hjärtslag eller så kallad förmaksflimmer - fortfarande inklusive typen av arytmi.
Atriumfibrillering är en riskfaktor som är stark nog för att förutsäga ung död. Någon som upplever en onormal hjärtfrekvens av denna typ har en 5 gånger högre risk för stroke eller blockering av blodkärl i hjärnan och orsakar dödsfall.
Så hur du blir frisk trots att du upplever en onormal hjärtslag?
Låta skrämmande faktiskt därför inte ovanligt att människor som har diagnostiserats med en onormal hjärtrytm kommer att känna sig stressad och deprimerad, rädd för sin hälsotillstånd. Men oroa dig inte ännu, förutom att du kan utföra behandlingen under överinseende av en specialist, kan du också göra några av följande tips för att förbättra livskvaliteten och förhindra ditt hjärta hälsa minskar.
1. Se bort från de tecken och symptom som uppträder
Inte sällan är människor som upplever förmaksflimmer inte några problem - om deras livsstil upprätthålls och är hälsosamma. Men för andra som upplever det, kommer förmaksflimmer att orsaka symtom som andningssvårigheter, trötthet, svaghet och bröstsmärta. Om du känner något av dessa symptom, ska du genast se en läkare.
2. Dieten måste bibehållas
Inte längre så gratis innan du blir sjuk, från och med nu måste du vara smart när du väljer maten du konsumerar. Undvik mat som innehåller nivåer av mättat fett, transfett, högt kolesterol. Som med socker måste du också undvika mat som innehåller mycket socker. Alla dessa livsmedel kommer bara att göra ditt hjärtsjukdom sakta försämras.
3. Gör regelbunden motion
Sport är ett sätt att förhindra att komplikationer eller andra hälsoproblem uppstår. I flera studier visades att patienter som upplevde förmaksflimmer och utövade regelbundet tenderade att kunna kontrollera sin hälsa jämfört med dem som inte gjorde det. Men innan du tränar är det bättre att fråga din läkare vilken typ och frekvens av motion som är rätt för dig.
4. Håll kaffekoppen från dig
Att äta för mycket kaffe leder bara till att ditt blodtryck ökar. Om blodtrycket ökar kan ditt hälsotillstånd bli värre. Inte bara kaffe, olika livsmedel som innehåller koffein, som te, choklad och läsk, bör du undvika nu.
Läs också:
- 7 livsmedel du borde undvika hjärtsjukdom
- Olika orsaker till smärta i bröstet Förutom tecken på hjärtinfarkt
- 18 Orsaker till vänster handbröstsmärta du borde vara medveten om
