Vill du inte ha vagina sönder när du föds? Prova Perineum Massage

Perinealmassage är en övning som länge har gjorts för att hjälpa till med smidigt arbete, enligt Dr. Gaither är en M.D. i New York. Perineum i sig är en del av kroppen som ligger rätt mellan öppningen av vagina och anus. Om det görs varje dag från och med den 34: e graviditetsveckan kan perinealmassage mjuka huden, öka elasticiteten och öka förmågan hos perineum att sträcka sig, så att det kan minska tårar och undvika snitt (episiotomi) när du föder. Denna praxis kan också hjälpa framtida mödrar att slappna av i bäckensbottenmusklerna, vilket kommer att vara till stor hjälp under arbetet.

För att få veta mer om perineal massage, låt oss se mer nedan.

Skyddar perinealmassagen verkligen effektivt vagina från rupturer?

Vi vet att perineal massage är klar för att hjälpa till med arbetskraft, men är det effektivt? En genomgång av studien i The Cochrane Collaboration 2013 noterade att kvinnor som hade utfört tekniken hade en 9% lägre perinealtrauma som krävde suturer och var också 16% mer benägna att undvika snitt för att öppna barnets födelsekanal.

Enligt Journal of Midwifery & Women's Health, även om perineal massage kan hjälpa alla kvinnor, men tekniken kommer att bli effektivare för kvinnor som har fött barn för första gången och kvinnor över 30 år. Enligt Kim Trout, Ph.D., är en kvinna som föder för första gången hög risk att uppleva en tår som kräver sömnad och tekniken kan också minska risken med så mycket som 50%.

När det gäller vaginal rivning under förlossningen

En trasig vagina under förlossningen är en vanlig förekomst bland kvinnor som genomgår en normal leveransprocess. Forskning har konsekvent visat att kvinnor kan uppleva tårar vid första födelsen, antingen med hjälp av sax eller med hjälp av vakuum.

Tåran under förlossningen kan klassificeras som graden av den första, andra, tredje, fjärde tåran. Den första graden innebär bara perineal hud, medan den andra graden inbegriper hud- och perineala muskler. Den tredje graden inbegriper musklerna och analvävnaden, medan den fjärde graden uppträder omkring 0,25-2,5% vid normal födelse.

Är perineal massage säker?

Generellt, ja, men du behöver fortfarande konsultera din förlossningsläkare eller barnmorska innan du börjar, speciellt om du har en historia av herpes. Enligt dr. Gaither, gör en perineal massage när du har aktiv herpes kommer faktiskt öka risken för att sprida viruset till alla könsorganen. Även om din herpes är löst, få din läkare godkännande först för din hälsa och din bebis.

Hur man gör en perineal massage?

Försök med den här tekniken själv, med rena händer och korta naglar, eller du kan be din partner att göra det. Du bör börja vid 34 veckors graviditet. Gör det i 5 minuter, 3-4 gånger i veckan. Detta är så att din perineum brukar uppleva stretching. Om du ska göra det själv, lägg en spegel så att du kan se vad du gör och känner dig också till ditt perinealområde.

Se till att dina händer är rena.
Sitt i en halvläge i ett bekvämt område med knäna böjda och benen öppna. Du kan också göra det i stående position och en av benen lyfts. Du kan också göra det under bad eller dusch med dusch där varmt vatten kan göra dig bekvämare.
Smörj dina fingrar med E-vitamin, ren vegetabilisk olja eller vattenlösligt vaginalt smörjmedel. Använd inte babyolja, mineralolja eller petroleumgel.
Placera tummen eller fingret ca 5 cm i din vagina. Använd fingrarna för att försiktigt sträcka din vagina till ena sidan. Först kommer du att känna dig som brinnande och obekväm.
Fortsätt massage mot din perineum. Fortsätt sedan massage till andra sidan av slidan. Ditt fingermassemönster följer ett U-format mönster (höger sida perineum-vänster sida eller vänstra perineum-höger sida)
Repetera massage i 4-5 minuter

Naturligtvis är perineal massage inte för alla, och det kan inte hjälpa till i alla fall. Det viktigaste du kan göra är att välja en erfaren och bekväm jordmor eller läkare utan att göra snitt (vanligtvis brukar barnmorskor göra vaginala snitt jämfört med läkare). Oavsett vilken typ av utövare du väljer, diskutera alla dina önskemål före födelseprocessen.

LÄS OCKSÅ:

Att göra kärlek för mycket gör gravida svårigheter, myter eller fakta?
Kan gravid om oregelbundna menstruationscykler?
13 saker du måste göra under den tredje graviditetsgränsen