Inte bara med kräm, det här är ett annat sätt att hantera psoriasis

Även om psoriasis påverkar utseendet på din hud, är behandlingen inte bara för huden. Psoriasis påverkar också ditt immunsystem, leder och mental och emotionell hälsa. För att övervinna dem krävs därför en omfattande behandling. Här är olika sätt att hantera psoriasis från utsidan och insidan.

Hur man hanterar psoriasis förutom att använda grädde

droger

Medicinering är ett viktigt sätt att behandla psoriasis. Din läkare börjar vanligen med aktuell medicinsk behandling (aktuell) eller ljusbehandling. Om denna behandling inte lyckas, kommer läkaren att ge systemisk medicinering inklusive:

Dricker droger som metotrexat, cyklosporin eller apremilast (Otezla).
Immunmodulerande läkemedel (biologics), vilka är klasser av läkemedel som riktar sig mot kroppens immunsvar. Dessa läkemedel ges genom injektion eller infusion. Denna grupp av läkemedel innefattar etanercept (Enbrel), infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) och sekukinumab (Cosentyx).

Läkaren kan också göra någon behandling eller försöka kombinera flera behandlingar.

diet

Även om det inte finns några studier som stöder att förändring av en hälsosam kost kan bota psoriasis, rapporterar många patienter att en hälsosam kost är till stor hjälp.

Inget fel med att försöka, eftersom förändringar i en hälsosammare kost kommer också att bibehålla din övergripande hälsa. Efter ändringar i kosten för psoriasis patienter.

Ät mer grönsaker
Minska socker och bearbetade livsmedel
Minska mättat fett
Öka ditt intag av magert protein innehållande omega-3 fettsyror som lax och vegetabiliska källor av omega-3 som linfrö, sojabönor och valnötter
Undvik mjölk och alkoholprodukter

Vitaminer och kosttillskott

Även om det inte finns många studier som visar förhållandet mellan vitaminer och tillskott med psoriasis, känner många psoriasispatienter att deras symtom förbättras efter att ha tagit vitaminer eller kosttillskott.

Psoriasis patienter känner att vitaminer och kosttillskott i mat kan övervinna psoriasisfläckar på huden och lindra ledvärk. Vitaminer eller kosttillskott som kan hjälpa till med behandling av psoriasis inkluderar:

fiskolja tillskott
D-vitamin som erhålls från mat (som lax, äggulor, makrill), solljus eller kosttillskott
probiotika
kosttillskott för ledsmärta som glukosamin eller kondroitin

Innan du tar dessa tillskott, kontakta alltid din läkare först.

Underhålla mental hälsa

Håll dig så viktig som att ta hand om din hud. Stress är en mycket vanlig utlösare för alla som har psoriasis.

Liksom andra kroniska sjukdomar kan framväxten och behandlingen av psoriasis utlösa stress. Detta kan också orsaka depression och andra psykiska sjukdomar. Faktum är att personer med psoriasis är mer benägna att depression.

För att förhindra eller behandla psoriasisrelaterad stress kan läkare rekommendera psoriasispatienter att konsultera en professionell terapeut eller rådgivare.

Också leta efter olika sätt att minska stress som:

meditation
hypnoterapi
rådgivning eller behandling
djupa andningsövningar
idrott
bergsklättring eller utomhus turism
använd aromaterapi
yoga

I vissa fall kan din läkare ordinera ett antidepressivt medel som hjälper dig att hantera depression.

Sluta röka och dricka alkohol

Att röka och dricka alkohol kan öka risken och svårighetsgraden av psoriasis symptom. Att dricka mycket alkohol kan utlösa spridningen av psoriasis och minska effekten av din medicinering.

Ta hand om din vikt

Om du har övervikt eller fetma, kan viktminskning bidra till att övervinna psoriasis. Fetma ökar inte risken för psoriasis, men kan göra dina symtom värre.

Du kan göra följande sätt att bibehålla vikt:

Ät mer grönsaker och frukt
Öka fiberintaget
Ät magert kött och annat proteinintag
Minska konsumtionen av socker och bearbetade livsmedel
Övningsrutin
Fråga din nutritionist för hjälp att behålla din kost

Läs också:

Kan psoriasis behandlas med naturliga material? Vad är biverkningarna?
Guide till att välja fuktgivare som är lämpliga och säkra för psoriasis hud
Tips för att välja det bästa schamponet för psoriasispatienter, baserat på de aktiva ingredienserna