Inte bara läckra, mjölkfisk har en myriad av goda fördelar för kroppen, du vet!
Vad är din favorit typ av fisk? Av de många typer av säljs på marknaden fisk är fisk en av de mest eftertraktade fisk som smakar bra tack och enkelt bearbetas till en mängd läckra erbjudanden. Tyvärr vet inte många om fördelarna med mjölkfisk. Om du är en av dem, se till att du ser följande recensioner, ja!
Näringsinnehåll i mjölkfisk
Förutom kött och kyckling innehåller fisk också ett antal proteiner som inte längre behöver ifrågasättas. En av dem är rå mjölkfisk som innehåller 20 gram protein. Inte bara det, i 100 gram mjölkfisk finns det också 4,8 gram fett och cirka 123 kalorier av energi.
Intressant är att en myriad av andra näringsämnen kompletterar innehållet i mjölkfisk, såsom:
- Kalcium: 20 mg (mg)
- Fosfor: 150 mg
- Järn: 2 mg
- Natrium: 67 mg
- Kalium: 271,1 mg
- Vitamin A: 45 mikrogram (mcg)
- Vitamin B1: 0,05 mg
- Vitamin B2: 0,2 mg
För de av er fans av presto mjölkfisk, var snäll och stolt därför att innehållet i den behandlade fisken inte är mindre näringsrik. Genom att äta 100 gr presto mjölkfisk får du:
- Energi: 296 kalorier
- Protein: 17,1 gram
- Fett: 20,3 gram
- Kolhydrater: 11, 3 gram
- Kalcium: 1,422 mg
- Fosfor: 659 mg
- Järn: 1,9 mg
Precis som näring i råmjölksfisk bidrar presto-mjölk att äta också med ett antal vitamin A, vitamin B1, till och med C-vitamin.
Vilka är fördelarna med mjölkfisk?
Att se så många näringsämnen i det är naturligtvis fördelarna med den viktigaste mjölkfisken som du kan få är ett antal av dessa näringsämnen. Men inte bara det, de flesta mjölkfisk behandlas vanligtvis av presto, vilket gör att publiken kan äta alla delar av fiskens kropp.
Inga undantag ben som också blir mjuka så att de kan ätas med fiskkött. Med hänvisning till CNN Indonesiens sida, sade professor Ahmad Sulaeman, en nutritionist från Bogor Agricultural Institute (IPB), att mjölkfisk har extraordinära näringsämnen, inklusive proteininnehållet.
Enligt honom, kan tack vare tillagningsprocessen genom presto milkfish, vilket gör att alla delar av kroppen av fisken intas utom magen och gälarna har avlägsnats i förväg.
Som du säkert vet, är ben i mjölkfisk rikt på kalcium vilket är bra för att stödja ben- och tandfunktionen. Det är därför, när den deltar kommer det att bidra med ett antal kalcium till kroppen. Fördelar andra fisk sett från näringsämnen, såsom vitamin A, B, och C, vilket är nödvändigt för att hålla syn och immunfunktion.
Läs också:
- 3 av de hälsosammaste typerna fisk att äta (smakar också gott, du vet!)
- Vad är rätt rutinmässigt att äta fisk kan göra att du har ett snabbt barn?
- Fisk äter rutin två gånger i veckan sänker risken för stroke och hjärtsvikt
