Förhindra inte bara hunger, regelbunden frukost kan också göra barn att uppnå!

Skynda till skolan eftersom rädsla för att vara sent är den vanligaste orsaken till att barn ofta hoppa över frukost varje dag. Även om frukost är viktigt, vet du! Inte bara för att förhindra barn från svält, kan fördelarna med frukost också öka barnens koncentration i skolan. Faktum är att ditt barn växer upp tack vare en vanlig frukost varje morgon.

Varför finns det fortfarande många barn som sällan äter frukost?

Rapportering från Livestrong, cirka 8-12 procent av skolåldern och 30 procent av världens tonåringar saknar frukost varje morgon. Medan endast i Indonesien upplever 7 av 10 barn näringsbrister i frukost.

Orsaken till att barn inte äter frukost kan variera. Från och med att vakna sent, hade inte mammen tid att förbereda frukost, rädsla för att vara sent, att frukta att vara sömnig i skolan. Ja, många tror att frukost kan göra ett barn sömnigt. Han sa att detta skulle göra att barn inte kan fokusera på att studera i skolan och minska deras prestationer.

Även om motsatsen hände. Fördelarna med frukost ger inte bara extra energi för barnen att börja dagen, utan också göra barnen mer entusiastiska och fokuserade på att lära sig i klassrummet.

Fördelar med frukost för barns intelligens

Som en bil fungerar frukost som ett bensinaliasbränsle som garanterar optimal organfunktion. Förutom att bibehålla barnens fysiska hälsa kan fördelarna med frukost också göra ditt barn mer lyhörd i lärandet.

Det har skett många studier som visar att barn som är flitiga i frukost tenderar att vara mer fokuserade på att lära sig, än barn som inte har frukost. Energi som härrör från kolhydratintag på frukostmenyn gör barnen mer aktivt diskuterade, klarar av komplexa problem i klassen och får till och med bättre betyg. Så enligt Dr. William Sears, en barnläkare från Kalifornien, USA.

Detta godkändes också av Dr. dr. Jag Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), som barnläkare för näring och metabolisk konsult, som träffades av Hello Sehat-laget i Sudirman, Central Jakarta på torsdag (21/2). Dr. Lanang, som han bekant kallas, har till och med bevisat sig själv genom forskning utförd på skolbarn i åldern 6-9 år och över 9 år i Bali.

Dr. Lanang fann att barn som flitigt åt frukost hade akademiska värden 4 gånger högre än barn som inte hade frukost. Detta kan ses från barnens kognitiva förmåga som ökar, särskilt när det gäller minne och förmåga att uppmärksamma lektioner i klassen.

"Bedömning av resultaten av undersökningen av alla ämnen för en termin, barn som rutinmässigt äter frukost har värden över genomsnittet än barn som inte har frukost," förklarade Dr. Lanang. Detta visar att fördelarna med frukost är tydliga för att barn ska bli mer framgångsrika i skolan.

Vid samma tillfälle dr. dr. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, som experter i neuroanatomi och neurovetenskap, stödde också förklaringen. "Fördelarna med frukost gör det inte bara smart, utan också att hantera känslor för att vara stabilare. Detta kan dock inte vara tillfälligt, det måste vara hållbart. Minst 22 dagar (frukostrutin) så att det kan vara en bra vana för barn ", förklarade han.

Detta stöddes också av en studie i tidskriftsgränserna 2013 Human Neuroscience. I studien konstaterades att fördelarna med frukost också kan förbättra barnens mentala hälsa.

Vad är en bra frukostmeny för barn?

För att skörda frukterna av frukost med det maximala, ta hänsyn till den matmeny som du serverar för din lilla. Se till att maten innehåller fullständig näring som är bra för barns utveckling.

Barnens frukostmeny måste innehålla fullständig makroäring och mikronäringsämnen. Enligt dr. Lanang, den ideala frukostmenyn för barn består av minst 4 komponenter, nämligen kolhydrater, vegetabiliskt protein, animaliskt protein och fett.

När man talar om kolhydrater kanske man tror att det borde finnas ris i barnets frukostmeny. I själva verket kan du också ge andra kolhydratkällor som nudlar, potatis, sötpotatis, bröd och så vidare. Det spelar ingen roll om du bara vill ge ris som en källa till kolhydrater för barn.

Som med protein uppmuntras du att tillhandahålla en mängd proteinkällor för barn. Till exempel ägg, fisk, kött, tofu, tempeh eller nötter växelvis.

"Av dessa fyra komponenter måste animaliskt protein alltid finnas där. Eftersom makro- och mikroinnehållet tenderar att vara fullständigt. Men om du kan mer, är det bättre, säger Dr. Lanang när du frågade om en bra frukostmeny för barn. Så, även om du har givit tofu eller tempeh som källa till vegetabiliskt protein, måste du fortfarande tillhandahålla ägg eller kött för att komplettera ditt barns näringsbehov.

Tja, det är ingen tvekan om att fördelarna med frukost kan förbättra ett barns hjärnans prestanda när man studerar. Därför låt oss göra det vana att äta frukostbarn från och med nu!

Läs också:

• Frukost varje morgon, Jennifer Bachdims hemlighet och familj att stanna
• Ät Cereal som barnets frukostmeny, är hälsosamt för din lilla?
• 4 Anledningar till att din lilla skulle ha frukost varje morgon