Bringar svårigheter gör mage känns mer uppblåst, här är hur man övervinnar det

Belching är ett av de enklaste sätten att lindra flatulens. Burping gör frigörandet av gas från matsmältningsorganet till munnen. Den gas som skall frisättas är en blandning av syre och kväve. Men vissa människor har svårt att belch. Hur man övervinnar det?

Varför har jag problem med att ringa?

Människor som har svårt att röra sig uppstår eftersom ventilen i halsen förlorar sin förmåga att släppa ut luft. Då måste den tryckas med ett större gastryck så att denna ventil kan öppnas för att orsaka böjning.

Denna ventil, kallad esophageal sphincter, är en kanal genom vilken mat passerar genom munhålan.

Sphincter muskeln kommer att slappna av under sväljning. När du inte sväljer, kommer denna muskel att kontrahera eller strama. När bältesslangen behöver, måste denna sphinctermuskel koppla av ett tag för att luft ska kunna fly.

Trots att det ser trivialt ut, är det svårt att få böja för att få människor att känna plågor. Det känns som om det finns en luftbubbla runt matstrupen som inte går förlorad. Det här är ganska irriterande och ibland smärtsamt.

Om det är svårt att belch, vad ska det göra?

Gör gastrycket i magen genom att dricka

Dricka läskedrycker kan lätt trycka gastrycket ur magen. Speciellt om du dricker det genom ett strå, ökar detta trycket, så att gasen är lättare att komma ut och kan belch.

Alternativt kan du dricka ett helt glas vatten medan du håller andan och klämmer näsan för att du inte överdriver det.

Tryck genom mat

Att äta gashaltiga matar ökar gastrycket i magen. Ät dessa pressade livsmedel så att du omedelbart kan uppmuntras att belch:

• äpplen
• päron
• morötter
• Hela vete bröd
• Tuggummi

flyttning

Kroppsrörelser kan sätta press på magen och skjuta uppåt så att du kan röra sig. Denna rörelse görs för att stramma bukmusklerna. På det sättet kommer du att bidra till att lägga på trycket på gasen som fångats i magen för att komma ut lättare.

• Om du sitter, gå upp snabbt. Eller om du står, försök sätta dig ner snabbt. Du kan också göra liggande och stående rörelser snabbt.
• Förutom dessa rörelser kan du också gå, jogga, hoppa upp och ner för att trycka luft ut ur magen
• Ligga på magen, böj knäna framför bröstet, sträck ut armarna rakt framåt så långt som möjligt. Böj din rygg medan du sträcker dina armar framåt. Håll huvudet och halsen rakt.

Justera hur du andas

Hur man andas påverkar också detta. När du har svårt att ringa, måste detta göras:

• Andas medan du sitter upprätt
• Sätt luft i halsen genom att suga luft genom munnen tills du känner luftbubblorna i halsen.
• Andas sedan genom munnen genom att stänga övre munen med tungan så att luftvägen som kommer ut är smalare. Gör det upprepade gånger.

Bara burping är tillräckligt för att lösa flatulens?

Mage känns spänd är ett tillstånd som vanligtvis försvinner av sig själv över tiden. Burping kommer bara att göra dig bekväm tillfälligt.

Vanligtvis förbättras flatulens i sig. Men om det inte förbättras, särskilt efter att du har burp, ska du genast se en läkare.

Dessutom ska du omedelbart kontakta en läkare om din flatulens åtföljs av:

• diarré
• Långvarig buksmärta
• Det finns blod i avföringen
• Avföring missfärgning
• Oönskade viktminskningar
• Smärta i bröstet
• Illamående och kräkningar fortsätter att återkomma

Om de åtföljs av dessa symtom kan det finnas vissa matsmältningsstörningar som kräver särskild vård, inte bara flatulens.

Läs också:

• Varför jag Burp för ofta?
• Sendawa vid en massage, varför?
• 3 hälsoproblem som gör att du fortsätter att bära