Zinktillskott kan hjälpa till att övervinna diarré hos barn
Diarré är en sjukdom som ofta uppträder hos många barn, särskilt i utvecklingsländer. Även om det anses trivialt, kan förlängd diarré hos barn störa tillväxt och utveckling. Därför bör diarré hos barn inte tillåtas. Jo, zink är ett av de viktiga näringsämnen som behövs för att förhindra och påskynda processen att läka diarré hos barn. Hur kan det vara?
Zink, ett näringsämne som kan påskynda läkning av diarré
Citat från WHO-sidan är zinktillskott ett sätt som kan göras för att minska varaktigheten (barnets längd som drabbas av diarré) och svårighetsgraden av diarré hos barn. Inte bara det, zinktillskott kan också förhindra att barn upplever efterföljande diarréinfektioner i två till tre månader.
Detta beror på att zink är ett viktigt näringsämne som behövs av kroppen för att genomföra proteinsyntes, celltillväxt, öka immunitet, bibehålla kroppsmetabolism och bibehålla balansen mellan vatten och elektrolyter i kroppen. Brist på zink näringsämnen i kroppen kan associeras med en ökad risk för gastrointestinala infektioner och nedsatt immunfunktion.
WHO och UNICEF rekommenderar att barn under fem som lider av akut diarré ges zinktillskott upp till 20 mg (1 tablett) i 10-14 dagar, medan barn under sex månader får 10 mg (½ tablett) per dag. Att ge zinktabletter kan utföras genom att lösa upp det i kokt vatten eller bröstmjölk.
Var kan jag få zink?
Zink är ett näringsämne som inte produceras av kroppen, så barn måste få zink näringsämnen från utsidan (kan vara från mat som innehåller zink eller från zinktillskott). När ett barn har akut diarré behöver barnet extra zinknäring som kan erhållas från zinktillskott. Detta beror på att barnets behov av zink vid denna tid ökar för att påskynda läkning.
När barnet är hälsosamt är barnets zinkbehov inte för höga, så barnet kan uppfylla sina zinkbehov bara från mat (utan att behöva ta zinktillskott). Överdriven zinkintag från kosttillskott är rädd för att störa absorptionen av andra näringsämnen, såsom järn och kalcium. Detta kan då störa barnens tillväxt och utveckling.
Vissa livsmedel som innehåller zinkmineraler är kött, kyckling, ostron, krabbor, hummer, cashewnötter, mandel, njurbönor, havregryn, mjölk, ost och zinkfasta spannmål.
Förutom zink behöver barn också ORS när diarré
Ja, förutom att ge zinktillskott kan administrering av ORS säkert hjälpa till att bota ett barns diarré. Om barnet börjar diarré är ORS en lösning som måste ges omedelbart. ORS är användbara för att ersätta förlorade kroppsvätskor och elektrolyter när barn är diarré, så risken för att barn blir dehydrerade när diarré kan undvikas. Att ge ORS kompletterat med zinktillskott när barn är diarré är ett "recept" som är tillräckligt kraftigt för att stoppa barnets diarré innan det är för sent.
Om barnets diarré blir sämre eller inte läker (även om det förekommer uttorkning) ska du omedelbart ta barnet till doktorn för att få ytterligare behandling.
Läs också:
- Liten diarré, behöver du ta antibiotika?
- Lista över goda och dåliga livsmedel när barn har diarré
- Förhållande mellan kost och diarré hos spädbarn
