Frukost varje morgon, Jennifer Bachdims hemlighet och familj att stanna

Upptagen som en person offentlig figur gjorde inte Jennifer Bachdim glömmer sitt jobb som en fru och även mor till två barn. Han bevisade detta genom att alltid göra frukost för familjen varje dag. Inte från frukost, Jennifer, som är känd för sina hälsosamma levnadsvanor, försöker man alltid förbereda en hälsosam frukost för sin familj.

Betydelsen av en hälsosam frukost för familjen Bachdim

Enligt Jennifer är frukost mycket viktigt för honom och hans familj. De intensiva dagliga aktiviteterna kräver att han fortsätter att vara frisk och passande. Så frukost är en av huvudnycklarna som gör denna aktivitet väldigt viktig. Dessutom är mannen Irfan Bachdim en idrottare av indonesisk fotboll som varje dag behöver mycket energi att träna.

"Jag försöker alltid att laga frukost för min familj. Dessutom, Irfan, behöver mycket energi att träna så att jag alltid förbereder en hälsosam frukost så att verksamheten inte hindras ", sa Jennifer när han träffades vid Nestle NESTUM produktlanseringshändelse i Jakarta, onsdag (5/9).

Dessutom gjorde barnets intensiva aktiviteter i skolan att Jennifer måste vända sin hjärna för att möta barnens näringsbehov med en varierad hälsosam frukostmeny.

I grund och botten har frukost olika fördelar för övergripande kroppshälsa. Citat från WebMD innebär frukost att utrusta kroppen med energi som bränsle för dagliga aktiviteter.

Dessutom bidrar frukost också till att hålla din kroppsvikt ideal eftersom det kan kontrollera hunger och förhindra att du äter på eftermiddagen. Inte bara det, vanan i morgon måste ske så att blodsockernivåerna i kroppen förblir normala, för att undvika insulinresistens.

Barn måste vara vana vid frukost sedan barndomen

Att få barn att äta frukost är inte så lätt som det verkar, än mindre en hälsosam frukost. Anledningen är att ibland vill barn bara dricka mjölk eller bara äta mellanmål när de vaknar.

Dessutom, till skillnad från vuxna, vill barn brukar bara äta vad de gillar utan att bry sig om näringsinnehållet.

Grönsaker blir vanligtvis en av de största fienderna när de äter för vissa barn. Många faktorer gör det svårt för barn att äta grönsaker. Jag vet inte eftersom smaken är konstig eller eftersom den ser mindre attraktiv ut.

Därför måste föräldrar hitta en exakt strategi så att barn blir vana vid frukost med hälsosam mat.

Jennifer Bachdims unika sätt för barn att äta frukost

Ett sätt som Jennifer Bachdim använder är att vänja sig på att äta frukost tillsammans. Så innan varje familjemedlem utför sin verksamhet, är han och mannen ense om att göra frukost till ett trevligt ögonblick av samvete.

"Jag bekantar alltid min familj med frukost som en daglig rutin efter att ha vaknat. Istället för att bara fråga, kommer barnet definitivt att vara svårare att tvingas bli bättre på att ge ett exempel med frukost tillsammans, säger Jennifer.

Enligt honom är denna metod ganska effektiv för att göra sina barn vana vid frukost. Så han behöver inte längre kämpa för att tvinga sina barn att äta frukost. Vanligtvis görs en lagad frukostmeny så hälsosam som möjligt. Detta görs för att bekanta alla familjemedlemmar för att lära sig att leva friskare tillsammans.

Inte överraskande vann Jennifer utmärkelsen som Top Parenting Influencer från en asiatisk social media user award-händelse som hölls i Malaysia år 2017. Denna utmärkelse deltog av sju länder i Singapore, Malaysia, Indonesien, Filippinerna, Thailand, Vietnam och Korea.

Föräldrar måste ge ett exempel först

Vad gjordes av Jennifer enligt Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, nutritionist och ordförande för Indonesiens livsmedelsbyrå, är det rätta steget.

För att ge ett bra exempel på barn är ett effektivt sätt att vänja sig på någonting snarare än att behöva fråga eller ens tvinga.

"Barn kommer att imitera sina föräldrars vanor. Så, om du ger ett bra exempel, kommer barnet automatiskt att följa vanan, inklusive frukost ", sa Hardinsyah när han träffades vid Nestle NESTUM-produktlanseringsevenemang i Jakarta, onsdag (5/9).

Bildkälla: Agung Ngurah Aditya

Läs också:

• Hälsosam, välsmakande och inte fet frukost? Prova Granola
• 5 livsmedel du bör undvika vid frukost
• 4 triks att ha frukost med grönsaker varje morgon
• Enkla tips för att förbereda frukost för ditt barn