Bastu när gravid, säker eller inte?
Bastun under graviditeten kan vara valet av vissa mammor att lindra stress och lugna sig. Ändå anser de flesta andra gravida kvinnor faktiskt en bastu när gravid är farlig. Så är det säkert att göra bastu medan den är gravid? Finns det risker för graviditet?
Är det säkert att göra en bastu medan den är gravid?
Vanligtvis är bastu rummen av trä och är konstruerade med låg luftfuktighet och en ganska hög temperatur, som ligger runt 82-90 grader Celsius. För kvinnor som inte är gravida, är en bastu användbar för att lindra stress, kroppssmärtor och avlägsna gifter - som släpps genom svettning.
Men för gravida kvinnor är bastuaktiviteter fortfarande en debatt i den medicinska världen. Vissa läkare tillåter gravida kvinnor att koppla av med en bastu, även om det bara är kort tid. Under tiden rekommenderar vissa andra medicinska experter att inte göra bastu medan de är gravida. Om du vill göra en bastu, diskutera det här med din obstetrikare först.
Även om din läkare tillåter dig att bastu, bör du vara uppmärksam på ett antal saker som tid på jobbet och temperaturen i bastun rummet. Den maximala tidsfristen i ett basturum för gravida kvinnor är 15 minuter, men det beror fortfarande på temperaturen på bastuummet som ska användas. Om temperaturen på bastuummet är för högt, borde gravida kvinnor inte dröja i det.
Vilka är riskerna med att göra bastu medan den är gravid?
Bastun under graviditeten kan öka potentialen för graviditetskomplikationer att inträffa i modern. Detta har bevisats i flera studier som visar att bastur under graviditeten kan öka fosterskador och spina bifida - abnormiteter hos ryggraden hos spädbarn. Detta kan inträffa eftersom temperaturen i bastun påverkar moderns kroppstemperatur. Denna risk uppstår på grund av temperaturen i ett varmt bastunrum, så att gravida kvinnor inte kan ta bort kroppsvärmen och så småningom utveckla hypertemi.
När hypertermi uppstår, kommer blodtrycket att minska. Om blodtrycket minskar hos gravida kvinnor orsakar det en minskning av fördelningen av syre och näringsämnen i fostret. Brist på syre och näringsämnen i fostret, vilket resulterar i olika komplikationer som låg födelsevikt, funktionshinder hos spädbarn, till och med fosterdöd eller missfall.
Olika sätt att slappna av under graviditeten förutom bastun
Från flera studier som har gjorts rekommenderar American Congress of Obstetricians och Gynecologists (ACOG) att mammor inte gör bastur medan de är gravida. Trots det är det viktigt att minska ryggsmärta och minska stressnivåerna för gravida kvinnor att göra. Det finns flera andra alternativ som du kan göra för att lugna dig ifrån bastun, nämligen:
- Bathe med varmt vatten
- Massage med en professionell - som förstår om massage under graviditeten - eller frågar din partner att massera din smärtsamma del av kroppen.
- Träning, som yoga och simning och andning övningar är också bra för arbetskraft senare.
Läs också:
- Det mest ljuva sömnläget för gravida kvinnor
- Flitiga gravida kvinnor övar ger födelse till smarta babyar
- De 5 bästa typerna av frukter för gravida kvinnor
- Behöver gravida kvinnor dricka gravid mjölk?
