En diet som är lämplig för dig baserat på blodtyp

Folk säger att blodtyp kan påverka personligheten; så det är inte konstigt att många människor associerar attityden hos någon med en blodtyp som de har. Men tyvärr har det hittills inte funnits några starka bevis för att föreslå en relation mellan blodtyp och ens personlighet. Omvänt har det funnits många studier som visar att det finns ett samband mellan blodgrupper och risken för vissa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomar som är förknippade med immunstressreaktioner.

Enligt Peter D'Adamo i sin bok berättigad Ät rätt för din typ nämnde att blod är den mest grundläggande maten för din kropp; så olika blodtyper kommer reagera annorlunda än maten du äter. Därför ger Peter D'Adamo matrekommendationer baserat på blodtyp som följande.

Diet för blodtyp A

Blodtyp A tenderar att ha ett känsligare immunsystem, så för mycket tryck kan försvaga immunsystemet snabbare än andra blodgrupper. De har lägre magsyrahalter som tenderar att vara svåra att smälta matar som innehåller animaliskt protein och fett.

De rekommenderas mer för konsumtion av livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner, såsom sojabönor, tempeh, ärter, frön, grönsaker och frukter som är alkaliska i naturen, såsom avokado, datum, äpplen, bär och andra. Men eftersom ägare av blodtyp A tenderar att vara känsliga för lectiner rekommenderas de inte för konsumtion av potatis, knölar och papaya, mango och apelsiner som kan utlösa diabetes.

Diet för blodtyp B

Blodtyp B är mer flexibelt än andra blodgrupper, särskilt A och O eftersom de kan äta mat som innehåller animaliskt eller vegetabiliskt protein. De uppmuntras att öka konsumtionen av rött kött, gröna grönsaker, ägg och mager mejeriprodukter.

Ägare av blodtyp B rekommenderas dock inte för konsumtion av kyckling, vete, majs, bönor, tomater, jordnötter och sesamfrön eftersom dessa livsmedel kan påverka kroppens metaboliska processer som kan leda till utmattning, vätskeretention och hypoglykemi.

Diet för blodtyp O

Ägare av blodtyp O tenderar att ha höga nivåer av magsyra och har förmågan att enkelt smälta protein och fett. Denna matsmältningsfaktor ökar kraftigt förmågan hos typ O att mer effektivt metabolisera kolesterol i animaliska produkter och bättre assimilera kalcium.

Ägare av blodtyp O uppmuntras inte att konsumera mjölk och bearbetade livsmedel ofta eftersom produkten är svår för kroppen att smälta. Eftersom de tenderar att vara allergiska mot gluten rekommenderas de inte för konsumtion av kål, blomkål och vete som kan hämma sköldkörtelhormoner och negativt påverka insulin som kan hämma kroppens metaboliska system.

Hälsosam kost baserad på blodtyp O är alkaliska frukter som avokado, äpplen, datum, vitlök, morötter, selleri och nötkött, lamm, kalkon, kyckling, ägg, nötter och frön, och skaldjur eftersom det kan öka hormonproduktionen.

Diet för blodtyp AB

Precis som blodtyp A har personer med typ blodtyp AB låg magsyra, så de rekommenderas inte att äta kött eftersom matsmältningssystemet är svårt att ta emot dessa livsmedel. De rekommenderas inte att konsumera koffein och alkohol, särskilt när de är stressade. Livsmedel som rekommenderas för konsumtion är tofu, mjölk, gröna grönsaker och skaldjur som är de bästa källorna till protein som lax, sardiner, tonfisk och röd snapper.

Är denna diet baserad på blodtyp verkligen effektiv?

Dieten är gjord av Peter D'Adamo för att hjälpa dig att gå ner i vikt eller kost enligt blodtyp. Men tyvärr konstaterade en studie i 2013 att det inte finns några starka bevis för att stödja fördelarna med en diet baserad på blodtyp.

På en blodtypsdiet kommer du att undvika vissa bearbetade livsmedel och enkla kolhydrater som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är bara det, det här har ingenting att göra med blodtyp. Ännu nu finns det inga studier som visar att dieter av blodtyp kan hjälpa matsmältningen och ge mer energi.

American Diabetes Association det varnar för att du inte behöver fokusera på vissa livsmedel och det rekommenderas inte att undvika vissa livsmedelsgrupper om du inte är allergisk eller har restriktioner på dessa livsmedel.

Om denna blodtypsdiet gör dig intresserad är allt som du behöver komma ihåg att denna diet är strukturerad som en alternativ rekommendation för viktminskning, inte som ett försök att begränsa mat baserat på din blodtyp.

Läs också:

• Sjukdomsrisk baserat på ditt blodtyp
• Är blodtypen associerad med personlighet?
• Guide till att leva en blodtypsdiet