Smarta guider Ställ in matmönstret för fetma hos barn

Om barnet är i kategorin fetma, tecknet som du behöver för att ändra ditt barns livsstil. Eftersom fetma ökar risken för att barn utsätts för olika hälsoproblem som diabetes mot hjärtsjukdomar. För att barnen ska bli frisk kan du inte längre komma från att servera mat. Kosten hos överviktiga barn behöver verkligen upprätthållas så att deras vikt fortsätter att växa. Du behöver inte vara förvirrad, jag kommer att förklara kosten hos överviktiga barn som ska tillämpas från barn diagnostiserade med fetma.

När barn sägs vara överviktiga?

Innan du tillämpar kostförändringar måste du i förväg veta gränsen för fetma hos barn i skolåldern. Du kan använda de tre klassificeringar som används från Center for Disease Control and Prevention (CDC) 2000, Internationella arbetsgruppens fetma (IOTF) 2006, eller Världshälsoorganisationen (WHO) 2006.

Jag kommer att ge ett exempel på hur man bestämmer fetma näringsstatus med en kurva från CDC 2000 med följande formel:

Faktisk kroppsvikt dividerat med ideal kroppsvikt baserat på höjd multiplicerad med 100 procent

(Faktisk BB / BB är idealisk x 100%)

• Om resultatet är 110-120 procent är barnet i kategorin överviktig (överviktig).
• Om resultaten är mer än 120 procent, kategoriseras barnet som fetma.

Denna metod är verkligen ganska komplicerad och kräver precision. För att bestämma den idealiska BB själv måste särskilda beräkningar göras. Därför bör du be om hjälp från en barnläkare eller klinisk näringsläkare för att utvärdera den.

Vad händer om barnet är kvar för att äta slarvigt?

Du kan inte underskatta effekterna som uppstår om obese barn fortsätter att äta slarvigt. Många risker för hälsoproblem som kan attackera ditt barn, till exempel:

• Ökat blodtryck och kolesterol som stör hjärtan och blodkärlens funktion.
• Försämrad glukostolerans, insulinresistens och diabetes.
• Luftvägsobstruktion under sömnen (obstruktiv sömnapné) och astma.
• Störningar i leder och muskler.
• Fet lever, gallsten, gastroesofageal reflux (GERD).
• Hudproblem som att vara utsatta för svampinfektioner och överdriven akne.
• Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).
• Psykiska störningar som att dra sig ur omgivningen, ångestproblem, till depression.

Kosten hos fetma barn som behöver appliceras

Att applicera kosten för fetma barn delade jag upp i två kategorier, som rekommenderas och måste undvikas. Här är detaljerna.

Rekommenderad diet

Den kost som ska tillämpas på fetma barn är som följer:

• Balanserat kaloriintag enligt barnens behov. Rådfråga klinisk nutritionist för att få rätt dos.
• Ät regelbundet, vilket är tre stora måltider och två mellanmål per dag.
• Genomföra hälsosamma och näringsrika dieter som grönsaker, frukter och fullkornsprodukter som varieras varje dag.
• Användning av dricksvattenvanor ges alltid mellan schemat för stora måltider och snacks.
• Konsumera låg fetthalt protein från olika källor.
• Äta låga eller fettfria mejeriprodukter.

En diet som måste undvikas

Inte bara att tillämpa en rekommenderad diet, du måste också titta på vad som bör undvikas, nämligen:

• Livsmedel hög i mättat fett och transfett.
• Snabbmat (skräpmat) och snabbmat.
• Mat och dryck högt i kalorier och socker.
• Förpackning drycker och läsk.

Kan ett barn vara överviktigt på en diet?

Diet för överviktiga barn kan göras förutsatt att det är under överinseende av en läkare. I grund och botten finns det tre saker som måste beaktas i kost av fetma barn. Först tillämpar rätt diet, andra ger rätt fysisk aktivitet, och för det tredje ändrar barns beteende genom att föräldrarna blir rollmodeller. Syftet är att förhindra viktökning genom att bibehålla optimal tillväxt och utveckling.

Diet kan göras genom att fortfarande erbjuda planerade måltider, med uppgifter om tre stora måltider och två mellanmål. Men skillnaden är valet av livsmedel som är lägre i kalorier och friskare.

För att dietterapi hos överviktiga barn ska lyckas måste barnet stödjas av de personer som är närmast honom. Så att kosten inte bara görs av barnet utan också involverar föräldrar, familjemedlemmar, vänner och även lärare i skolan för att uppnå framgång. Så berättar föräldrar inte bara barn som äter hälsosam mat eller motion men hela familjen tillämpar det också.

Läs också:

• Fetma hos barn utlöser uppkomsten av leversjukdom i en tidig ålder
• Kan barn fetma dricka mjölk? Detta är en nutritionists svar
• Att minska bevisad socker gör barn övervikt bli hälsosamare