Guide för diabetiker Styr blodsocker under varmt väder (vilka effekter är det?)

Inte bara livsmedel som kan öka dina blodsockernivåer. Bor i ett tropiskt land som Indonesien, du måste också vara mer försiktig med extremt väder. Eftersom det varma vädret kan göra diabetes symtom värre hos de flesta.

Vilken effekt har varmt väder på diabetes?

Varmt väder kan faktiskt få negativa konsekvenser för diabetikernas hälsa genom olika oväntade sätt.

1. Varmt väder gör uttorkning

Varmt väder är benäget för uttorkning. Men med diabetes har i princip gjort att du tenderar att vara lättare och snabbare dehydrerad än andra.

Symptom på diabetes ger dig ofta törst, överdriven svettning och frekvent urinering, vilket gör att kroppen förlorar mycket vätska. Dehydrering kan i sin tur öka blodsockret vilket kan förvärra dina diabetesproblem ytterligare.

Speciellt om du är en användare av insulin kan dehydrering minska blodtillförseln till huden, vilket minskar absorptionen av insulindoser efter injicering.

2. Diabetes gör det svårt för dig att svettas

Svett är kroppens naturliga sätt att avkylas från extrema temperaturförhöjningar. När du torkar (torkar) på huden kommer svett att ta bort värmen och svalna dig.

Kombinationen av brännande väder och den ständigt fuktiga luften under torrsäsongen gör att du känner dig varm. Detta gör det svårare för kroppen att svalna eftersom svett inte kan förångas ordentligt.

Dessutom kan skador på blodkärl och nerver som uppstår till följd av diabetes skada svettkörtlarna så att din kropp inte kan svettas vid behov.

Detta tillstånd kan orsaka värmeutmattning och värmeslag vilket är en medicinsk nödsituation.

3. Varmt väder påverkar insulinresponsen

Extremt varmt väder kan störa hur kroppen reglerar, producerar och använder insulin. Detta kan öka risken för höga blodsockernivåer (hyperglykemi) eller till och med minska plötsligt (hypoglykemi).

Varje person med diabetes kan ha ett annat svar på förändringar i extremiteter i temperaturen. Hos vissa människor kan varmt väder få blodkärlen att expandera. Förhöjning av blodkärl kan påskynda insulinabsorption som orsakar lågt blodsocker (hypoglykemi).

Citing diabetes.co.uk tenderar risken för hypoglykemi på grund av varmt väder att vara högre hos personer med diabetes som tar blodsockersänkande droger.

Medan en handfull andra människor är mer känsliga för plötsliga blodsockerhöjningar under aktiviteter under torrperioden. Detta beror på att hett väder orsakar stress på sitt blodsockermetabolismssystem.

4. Allvarlig inflammatorisk luftförorening

I Indonesien påverkas extremt varmt väder också av hög luftförorening från fordonsutsläpp. Ämnen av föroreningar som kommer in i kroppen kan orsaka inflammation.

"Inflammation av oxidativ stress är grunden för alla kroniska metaboliska sjukdomar (inklusive diabetes)", säger prof.dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, ordförande för PB PERKENI (Indonesisk Endocrinology Association) när han träffades av Hello Sehat-laget i augusti då i Jakarta City Hall under undertecknandet av "Cities Changing Diabetes" -programmet.

Emosionell stress mot värmen av miljöväder och trängsel i trafiken ökar också inflammation i kroppen. Ju mer inflammation som uppstår i kroppen av diabetiker kommer i allt högre grad att ge insulinresistens.

Vice versa. Ju mer kroppen är resistent mot insulin, desto mer kommer det att utlösa mer allvarlig inflammation. Insulinresistens ökar blodsockret dramatiskt vilket försvårar diabetesproblemen.

5. Varmt väder gör fötterna sårbara för mögliga

Under torrsäsongen kan dina fötter svettas noggrant så att de hela tiden är fuktiga. Särskilt om du håller på med slutna skor. Förekomsten av fuktig hud blir den plats där svampar växer för att orsaka infektion.

Tips för att kontrollera symtomen på diabetes under torrsäsongen

Äldre är den grupp av människor som mest riskerar att utveckla blodsockerproblem i varmt väder. Men diabetiker i alla åldrar måste förbli medvetna om och förutse farorna.

Sammanfattad från Förenta staternas CDC och andra källor, här är sätt du kan kontrollera diabetes symtom under torrperioden:

• Drick mycket vatten ofta, även om du inte är törstig, så du är inte uttorkad.
• Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker som kaffe, te, energidrycker och sportdrycker. Denna dryck kan orsaka att kroppen förlorar vätskor och ökar blodsockret.
• Kontrollera blodsockret före, under och efter att du flyttat.
• Du kan behöva ändra dosen av insulin du använder, men kontakta din läkare först. Ändra inte insulindoser utan din läkares tillåtelse.
• Använd lös klädsel, vilken är cool och ljusfärgad så att den inte överhettas.
• Använd alltid solskyddsmedel och en hatt när du rör dig utomhus under lång tid. solbränna (solbränd hud) kan öka dina blodsockernivåer.
• Gå till skydd i ett luftkonditionerat rum när det börjar överhettas. I extremt varmt väder räcker det inte att kyla kroppen med en fläkt ensam.
• Spara din diabetesmedicin, inklusive insulin, på ett ställe långt ifrån solen. Läkemedlet kan skadas om det utsätts för direkt värme. Lämna aldrig drogen i bilen.
• Lär känna symptomen på hypoglykemi och symptom på hyperglykemi i avvaktan på behandlingen.
• Träna i ett kallrum för att förhindra risk värmeslag.

Läs också:

• 7 sätt att hålla blodsocker fortfarande normalt när du tränar, om du har diabetes
• Det bästa sättet att övervinna och förhindra en ökning av blodsocker
• 3 enkla sätt att kontrollera blodsocker för kontorsanställda som har diabetes