Övning visar sig påverka kroppsgenetiska faktorer
Ofta har motion visat sig förhindra olika kroniska sjukdomar. Den skyddande effekten erhålls genom flera fysiologiska processer av kroppen, såsom ökad metabolism, förbättrad blodflöde och ökande syreintag.
Men forskning de senaste åren har också funnit en förändring av aktiviteten i kroppen till den minsta cellnivån som utlöses av frekvent träning.
Lär känna genetik i människokroppen
Celler som är den minsta delen av arrangemanget av organismer som har en samling av genetiskt material eller gener. Generens huvudfunktion är som blåkopia cellbildning och reglerar också arvsprocessen.
På högre nivå bildar gener samlingar som kallas genomer som fungerar för att reglera cellaktivitet och formceller som ett resultat av genetiska expressionsprocesser. Genomet fungerar specifikt och har ett stort inflytande på de fysiologiska mekanismerna hos mänskliga organ.
Det sätt som genomet verkar i människokroppen är en komplex och dynamisk fråga med varierande aktivitetsnivåer, beroende på de biokemiska signaler som mottas av cellen. När ett genetiskt uttryck inträffar, kommer det att utlösa ett fysiologiskt svar på vissa delar av kroppen. Forskare tror att ökningen och minskningen av den genetiska aktiviteten hos en persons kropp kan påverkas av motion.
Varför ofta motion kan påverka sin genetik?
Övning kan påverka mänsklig genetik utan att förändra sammansättningen av genetiskt material eller DNA i kroppen. Fysisk aktivitet påverkar processen för genetiskt uttryck i de fysiologiska funktionerna hos genen själv. Denna process är känd som metylering. Även om en organ eller cellaktivitet har bestämts av DNA som finns i celler, kan metylering förändra den aktiviteten.
Metylering är processen genom vilken en grupp av metylföreningar som består av kol och väteatomer fäster vid delen av genen i cellen. Detta utlöser en förändring i genaktivitet som också påverkar organnivå. Så att i denna process fungerar gener som triggers av metabolisk aktivitet och organs styrning med gener som genomgår metylering.
Andra saker som kan påverka kroppens genetik
Metyleringsprocessen är flexibel och detta påverkas inte bara av sport. Metyleringsmönster kan förändras beroende på livsstilsförändringar, särskilt de som rör diet och träningsrutiner. Denna process kan också störas av andra saker, till exempel om kroppen utsätts för gifter så att genetiska förändringar uppstår.
Ändå sker effekterna av livsstilsförändringar på genetiken långsamt. För att få fördelarna med frekventa sporter mot genetiska förändringar måste en hälsosam livsstil genomföras konsekvent.
Metoden är en unik process eftersom processen påverkas av sitt beteende och vanor. Med andra ord gör processen med metylering i kroppen det genetiska tillståndet hos en persons organ eller kropp kan ändras genom livsstilsförändringar.
Effekter av metylering på musklerna
En studie som släpptes i den epigenetiska tidskriften i 2014 visade att ofta motion kan verkligen öka styrkan hos organen som tränas. Studien genomfördes genom att försöka träna endast en av deltagarnas ben och den andra foten som en jämförelse, då muskelstyrka och prestanda mättes med muskelbiopsi. Efter tre månader är de legmuskler som utbildas mycket starkare än de som inte är utbildade.
Förändringar i muskelstyrkan orsakas av förändringar i strukturen och ersättningen av kemiska molekylkomponenter i muskelceller. Metoden för metylering i muskelceller utlöses av muskelkontraktioner och orsakar upprepad fysiologisk programmering av muskelstyrka så att den långsamt ersätter den kemiska strukturen och metoden för muskelcells metabolism.
Effekter av metylering på metabolism
Förutom att hjälpa celler att fungera mer effektivt, hjälper metyleringsprocessen också blodsocker och fettmetabolism och båda uppträder när någon tränar. Metoden för metylering av glukosmetabolism är genom att balansera metaboliter som reglerar blodsockerabsorption och insulinfunktion så att blodsockernivån tenderar att vara stabila.
Medan fettmetabolism med metyleringsmekanismen är att producera protein för att bränna kroppsfett och sakta ner processen att lagra mat i form av fett. Mekanismen förekommer med högre intensitet när någon utövar. Detta framgår av en studie i Sverige som visar med frekvent träning, din kropp kan minska andelen fettförvaring i stora mängder efter sex månader.
Läs också:
- 10 Hemstädning Aktiviteter som bränner många kalorier
- Flitiga gravida kvinnor övar ger födelse till smarta babyar
- 4 saker som händer till kroppen efter rutinmässig övning
