Sport för hårt kan orsaka njursvikt

Fördelarna med motion för hälsa är verkligen otvivelaktigt. Men insistera inte heller på att träna för hårt. Det är inte hälsosamt, din hälsa kommer att bli hotad. Eftersom träning är för svår kan det få en dödlig inverkan på njurarna. Detta är särskilt viktigt för sportintressenter med hög intensitet, såsom maraton och crossfit, som måste vara extra medveten om risken för akut njursvikt.

Här är förklaringen.

Övning för hårt kan orsaka sprickbildning i kroppens skelettmuskler

Högintensiv träning kan orsaka risk för skelettmuskelbrott så att muskelkomponenten kommer in i blodomloppet. I vårdvärlden kallas detta tillstånd rabdomololys.

Rabdomolys uppstår när musklerna är uttömda så att vävnaden inuti börjar förstöra sig. Som ett resultat frigörs myoglobin enzymer och produkter i muskelfibrer i blodet. Denna komponent orsakar sedan komplikationer att orsaka njurskador, såsom akut njursvikt.

Symtom på rabdomololys kan vara svår att upptäcka. Det beror på orsaken. Symtom kan också förekomma i ett område av kroppen eller påverka hela kroppen. De vanligaste symptomen på rabdomiolys efter träning är dock för hårt muskelsmärta i axlar, lår eller nacke. Faktum är att denna smärta gör det svårt för den lidande att flytta sina armar och ben. Allmänt ignorerar tunga motionaktivister dessa symptom. Till sist finns det svullnad i en del av kroppen som också orsakar svår smärta.

Om det fortsätter kan abdomiolys orsaka njursvikt

Om hjärtsymptom förvärras, uppträder symtom på njursvikt som börjar med förändringar i urinfärgen. Vanligtvis förändras urinen från färg till mörkbrun eller rödaktig eftersom den blandas med dessa muskelkomponenter. Urinvolymen fortsätter också att minska till dess att den slutligen slutar helt och hållet. Om så är fallet upplever patienter akut njursvikt.

Njurfel kan mötas av cirka 30 procent av patienterna som upplever brist på skelettmuskulatur (rabdomolys). Njurfel kan utvecklas om några timmar eller dagar, beroende på kroppens motstånd och koncentrationen av ämnen upplösta i blodet. Inte sällan kan akut njursvikt få dödliga konsekvenser för att döda lidanden.

Förutom förändringar i färg och volym urin är andra symptom på akut njursvikt andnöd, ofta känner sig trött, dåsig, förvirrad, illamående och känner sig smärtsam och deprimerad i bröstet. Vissa delar av patientens kropp är också vanligtvis svullna på grund av överdriven lagring av vätska i kroppen. Tja, en del av kroppen som vanligtvis är svullen är foten.

Om du har haft en allvarlig sjukdom, kommer läkaren att rekommendera patienter med akut njursvikt att genomgå dialys (dialys) och konsumera läkemedel för återvinning. Därför måste extrema idrottsmän lyssna på sina kroppar så att rabdomolys inte uppstår. Vidare kan akut njursvikt inte förhindras.

Hög intensitet övning är okej, förutsatt att ... .

För dig som är sportintressenter med hög intensitet, eller kanske bara vill testa vågorna, är det bra att konsultera en läkare och en betrodd personlig tränare innan du börjar med den här aktiviteten. Detta görs för att bestämma det aktuella kroppstillståndet, för att undvika oönskade risker.

Förutom att genomföra konsultationer finns det ett antal saker du bör tänka på innan du gör ansträngande motion, nämligen:

• Ge din kroppstid att återhämta sig och vila. Det är viktigt att ge din kropp en viloperiod på minst 24 timmar för att återhämta sig från utmattande fysisk aktivitet.
• Träning kommer verkligen att uppmuntra dig att överskrida dina maximala gränser. Men kom ihåg, träning bör inte vara ett ställe att straffa dig själv. Det är därför, lyssna på kroppen noga eftersom det här kommer att berätta när du ska sluta.
• Tillräckligt vätskeintag under träning är i grunden de enklaste tipsen att göra. Men tyvärr är dessa tips också enklast att glömma. Du kan inte vänta tills du är törstig. För när du känner dig törstig har du upplevt 2 procent dehydrering. Ett tecken på att du är välhydrerad är att titta på färgen på din urin. Färgen på urin som indikerar en välhydrerad kropp bör vara lätt, även nästan färglös. Om din urin är mörk måste du dock dricka tillräckligt med vatten.

Läs också:

• Tips för att skärpa grundläggande futsalförmåga att bli en stjärna i fältet
• Fördelar och nackdelar med att göra extremt sport
• 6 sätt att minska en mage utan behov av tung träning
• Det rätta sättet att återhämta sig efter maraton för att inte skadas