Energidrycker vs sportdrycker Vilka bör väljas?

Har du någonsin hört talas om energidrycker och sportdrycker innan? Bara för att de kan ge energi snabbt, tror många människor att de är samma två typer av drycker. Även om dessa två drycker faktiskt är helt annorlunda. Vad är skillnaderna och vilka är bättre bland energidrycker och sportdrycker?

Skillnad mellan energidrycker och sportdrycker

Olika konsumtionsmål

Som namnet antyder är energidrycker en typ av dryck som är avsedd att öka energi, uthållighetskoncentration och uthållighet. Energidrycker är vanligtvis beroende av när du behöver "fylla på" energi snabbt på grund av kraven på arbete eller andra aktiviteter.

Medan sportdrycker är en typ av dryck som är lämplig för att dricka före, under och efter träning. Det beror på att sportdrycker tros kunna ersätta kroppsvätskor och elektrolyter som förloras snabbt under träning och andra ansträngande aktiviteter.

Skillnad i innehåll

Som tidigare nämnts kan energidrycker göra kroppen mer energisk och uthållig på kort tid. Det är därför, denna drink innehåller koffein som sin huvudsakliga energikälla.

Dessutom är energidrycker utrustade med socker, B-vitaminer, växtbaserade extrakt som ginseng, taurin och L-karnitin. Dessa ingredienser finns säkert inte i sportdrycker.

Kolhydrater, elektrolyter, mineraler, socker och vissa vitaminer stöder också den viktigaste uppgiften att sportdrycker. Olika typer av mineraler som finns i sportdrycker är kalium, kalcium, magnesium och klorid. Faktum är att det finns flera sportdrycker som också är utrustade med C-vitamin och E-vitamin.

Effektskillnad

Koffein är en av de skadliga ingredienserna i energidrycker som rapporteras på sidan Very Well Family. Inte utan orsak har energidrycker en hög mängd koffein och socker som är avsett att stödja själva dryckets funktion, vilket är som en givare av energi och uthållighet för kroppen.

Tyvärr kan dricka för många energidrycker leda till koncentrationsproblem, näringsobalanser och skador på organ i kroppen. Många studier har visat att hög koffein och sockerhalt i dessa drycker kan leda till ökade blodsockernivåer, högt blodtryck och ökad hjärtfrekvens.

Gradvis har alla dessa saker en negativ inverkan på hjärthälsan. Dessutom kan hobbyen med att dricka energidrycker göra dig beroende av effekterna av koffeininnehållet.

En annan med sportdrycker som faktiskt har bra fördelar. Men å andra sidan dricker för mycket sportdrycker också en hälsorisk. Sockerinnehåll som är ganska mycket kan skada tänderna, även orsaka långsiktiga problem om de tas för ofta. Till exempel diabetes och viktökning.

Så vilken drink är bättre?

När det ses som en helhet rekommenderas fler sportdrycker att dricka än energidrycker. Varför? Eftersom innehållet och funktionen hos sportdrycker är bättre för att stödja kroppsliga funktioner.

Jämfört med energidrycker som innehåller mycket koffein och socker är sportdrycker utrustade med kolhydrater, elektrolyter och mineraler som har positiva effekter för att återställa förlorade vätskor och elektrolyter..

Men det är inte rekommenderat att dricka sportdrycker varje dag för dem som inte övar, inte upplever dehydrering och inte attackeras av diarré. Anledningen är att det finns högt sockerhalt i sportdrycker.

Om det ofta är berusat utan att stödja aktiviteter, kommer sockret bara att ackumuleras och öka mängden kaloriintag i kroppen. Över tiden kan detta leda till övervikt.

Omvänt, när de tas i tillräckliga kvantiteter och åtföljas av regelbunden motion, kan sportdrycker faktiskt ge optimala fördelar.

Läs också:

• 5 Dryckeskapningar Lägg till naturlig energi du kan göra hemma
• 5 Effektiva hälsosamma drycker hjälper dig att sova bättre
• Är det sant att isotoniska drycker kan hålla kroppen passande?