Att dricka vin kan minska risken för att få diabetes, men det finns gränser

Ingenting slår glädjen av att samla med en lekkamrat medan man dricker en eller två flaskor kall öl på en lördagskväll. Dryckevätska visar sig vara till nytta för kroppen - om det tas naturligt och inte bli full. En av fördelarna med regelbunden dricka, särskilt vin, är att minska risken för diabetes. Kolla in de faktiska recensionerna här.

Att dricka vin tre gånger i veckan kan minska risken för diabetes

En dansk studie publicerad i medicinsk tidskrift Diabetelogia fann att konsumtionsvätska kan naturligt minska risken för typ 2-diabetes. Resultaten främst betonar fördelarna kan erhållas om du rutinmässigt dricker vin, sprit av fermenterat vin, för 2-3 koppar om 1 vecka.

Denna studie stöddes av en undersökning av 70 000 deltagare som testades inom 5 år. Totalt 859 män och 887 kvinnor i studien inkluderade personer med hög risk att utveckla diabetes medan resten var i måttlig risk. Resultatet fann forskarna att risken för diabetes hos kvinnor vin drinkers minskade med 32%, medan risken för män minskade med 27 procent. Enligt undersökningen verkar vin användbart för att bidra till att reglera blodsockernivån.

Observera att ett glas rött vin är berikat med järn, magnesium, kalium och lutein samt zeaxantin som är högre. Alla dessa föreningar är karotenoider som kan minska risken för stroke, grå störningar och makuladegenerering (central visionförlust på grund av centrala retinala skador samt huvudorsaken till blindhet vid 50 års ålder) som kan uppstå som en komplikation av diabetes. Under tiden kan alkoholhalten i vin öka HDL, goda kolesterolnivåer. Alkohol i vin kan också bränna kalorier i kroppen i 90 minuter efter att du har slutat dricka.

Men somna inte med dessa tantalizing hälsofördelar. Hälsoexperter varnar människor för att inte konsumera alkohol, både i antal och frekvens. Anledningen, överdriven konsumtion av sprit kan faktiskt vara ett värdvapen för kroppens hälsa. Att dricka för mycket alkohol och alkohol kan orsaka högt blodtryck, levercirros, cancer, hjärtsjukdomar och fertilitetsproblem.

Vad är den rimliga och fördelaktiga gränsen för alkoholkonsumtion?

För vuxna som vill upprätthålla en hälsosam livsstil är det inte förbjudet att konsumera alkoholhaltiga drycker som öl, vin, whisky och vodka. Men det betyder inte att du kan dricka till ditt hjärtans innehåll. Den del av sprit har också en säker gräns så att den inte vänder sig mot hot mot din hälsa.

Enligt ett antal studier och hälsoorganisationer runt om i världen är det bättre för vuxna män och kvinnor att inte konsumera mer än fjorton enheter alkohol per vecka. Dock kan fjorton av dessa enheter inte tas omedelbart på en dag. Ge en två till tre dagars paus där du inte konsumerar alkohol alls.

En enhet av alkohol i sig är ungefär lika med följande dos:

• 240 - 280 ml (ett glas starfruit eller ett stort halvglas) öl med en alkoholhalt på 3-4 procent
• 50 ml vin eller skull med alkoholnivåer 12-20 procent
• 25 ml sprit, såsom whisky, scotch, gin, vodka och tequila med 40% alkoholhalt.

Kom ihåg att varje produkt innehåller olika alkoholhalter. Var alltid uppmärksam och beräkna alkoholnivån du beställer. Eftersom två stora glas öl ensam motsvarar att dricka fyra enheter alkohol per dag. Så det är bäst att inte beställa eller dricka mer.

Drick inte heller alkohol på en tom mage som får dig att bli dricks snabbare. Dessutom måste din lever också arbeta mycket svårare att bearbeta alkohol i kroppen. Därför bör du äta innan du dricker någon typ av alkohol.

Men det betyder inte att dricka alkohol helt kan eliminera risken för diabetes

Professor Janne Tolstrup vid National Institute of Public Health vid University of Southern i denna studie sa att en minskad risk för diabetes kan ses mer hos människor som dricker vin 2-4 gånger i veckan än människor som bara dricker en gång eller till och med mer än 4 gånger. Forskarna kom då fram till att dricka alkoholhaltiga drycker 3-4 gånger i veckan kan minska risken för diabetesutveckling.

Trots det, gör inte detta en ursäkt för att fortsätta att dricka alkohol som en absolut sjukdomsförebyggande åtgärd. För att förhindra risken för diabetes och kontrollera symtom för att inte orsaka komplikationer måste du leva en hälsosam livsstil med en god kost och regelbunden motion. Använd diabetesmedicin enligt dos och användningsmetod, om det föreskrivs av en läkare.

Läs också:

• 4 Säkra, hälsosamma mellanmål för diabetiker
• 7 Myter om alkoholhaltiga drycker som visar sig vara stora felaktiga
• Detta är risken om de flesta äter Durian (Psst, blandad alkohol kan orsaka död!)