Dricker kaffe när gravid, maj? Eits, läs reglerna först

Kaffe är en favoritdrink av många människor. Inget undantag för någon, inklusive kvinnor som är gravida. Många olika tabuer föreslås för gravida kvinnor, och en av dem dricker kaffe. Många människor som verkligen är kaffeberoende är i gott skick, inklusive gravida kvinnor. Är det sant att gravida kvinnor riskerar att dricka kaffe? Finns det faror och doser som är lämpliga för att dricka kaffe under graviditeten?

Effekter av koffein på gravida kvinnor

En studie från The New Journal of Medicine fann att missfall kan uppstå på grund av att man dricker för mycket kaffe. Detta hittades i 562 gravida kvinnor som deltog i undersökningen. Innehållet av koffein i kaffe anses också vara orsaken till missfall.

Anledningen till denna undersökning visar att kvinnor som är gravida har större risk för missfall när de dricker mer än 8 koppar kaffe per dag. Detta gäller kaffe som vanligtvis köps på stormarknader eller på caféer i allmänhet.

Varför dricker kaffe under graviditeten mycket farligt? Kaffe med koffein kan komma in och tränga in i barnets placenta. Hos vanliga människor kan koffein accelerera hjärtslaget och detta har också en effekt på fostrets hjärta. Då, hur perfekt är storleken eller dosen av att dricka kaffe under graviditeten?

Vad är den idealiska dosen för att dricka kaffe under graviditeten?

Vid graviditet finns det flera livsmedel och drycker som måste begränsas till intag. Alla mat och drycker som innehåller koffein i den, till exempel te, choklad, läskedrycker, energidrycker är drycker vars gränser måste övervägas hos gravida kvinnor. Kontrollera och läs instruktionerna för förpackningsinformation noggrant innan gravida kvinnor konsumerar dem.

Babycenter rekommenderar maximalt 200 mg koffein om du vill dricka kaffe medan du är gravid. Detta motsvarar två koppar snabbkaffe för en dag.

Detta kan också justeras med förpackningsinstruktionerna på maten och de drycker du ska äta. Följande är exempel på instruktioner:

80 mg koffein motsvarar en burk energidryck
140 mg koffein motsvarar en kopp filtrerad kaffe.
60-80 mg koffein är densamma som en kopp snabbkaffe.
40 mg koffein finns i en flaska läsk.
10-50 mg koffein finns i en kopp te.
50 g choklad innehåller vanligtvis 25-50 mg koffein.

Att dricka kaffe under graviditeten är inte förbjudet, men det bör noteras att koffeinintag i kroppen. Var noga med koffeinhalten i te, kaffe, choklad och andra livsmedel som anges på förpackningen.

Låt inte koffeinförbrukningen överskrida toleransgränsen för gravida kvinnor. Om du är van att använda mer än två koppar kaffe per dag innan du blir gravid, kan du byta till andra typer av drycker som säkert inte innehåller risken för koffein och är friskare för dig och ditt foster. Det rekommenderas att minska intag av kaffe under graviditeten. Drick mycket vatten och äta andra näringsrika livsmedel för att bibehålla moderns och fostrets hälsa.

Läs också:

Är du svår att bli gravid? Koffeinerade drycker kan vara orsaken
6 sätt att minska kaffeberoende
5 fördelar med koffein och dess effekter på hälsan