Dricka kaffe när stress, lindra eller istället göra det mer stressigt, ja?

Alla har sitt eget sätt att lindra stress. Vissa känner att deras sinne är tydligare efter att ha lyssnat på musik, går till parken eller bara dricker kaffe. Ja, vissa människor tänker på kaffe som en effektiv dryck för att hantera stress. Men det finns också de som säger att att dricka kaffe när det stressas kan faktiskt göra saken värre. Vilket är korrekt?

Kan du dricka kaffe när det är stressat??

Efter att ha stannat hela natten, kommer de flesta att vara redo för en kopp kaffe på morgonen. Han sa att att dricka kaffe kan öka koncentrationen, vakenheten och fokusera på jobbet. Men om effekten blir densamma om du dricker kaffe när det är stressat?

Om du regelbundet dricker kaffe under stress, hoppas att ditt humör kommer att förbättras efteråt, då är du fel. Det innebär att denna vana faktiskt kan göra dig ännu mer stressad, vet du!

När du upplever mycket stress eller stress, producerar kroppen hormonet kortisol, även stresshormon. Gör inget misstag, detta kortisolhormon fungerar faktiskt som en regulator av blodsocker så att socker kan bearbetas till en energikälla. På så sätt blir din kropp starkare och mer fokuserad när du arbetar.

Tyvärr är effekten av att dricka kaffe när den är stressad endast tillfällig. Christopher N. Ochner, doktor, en assistent föreläsare vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai, avslöjade att varje stimulant har biverkningar av ångest. Likaså koffein.

Ju mer du känner dig orolig, det kan leda till att du sover i sömn. I stället för lugnande, gör sömnbrist bara dig stressigare.

Detta godkändes också av Roberta Lee, MD, en ordförande för avdelningen för integrerad medicin vid Mount Sinai Beth Israel. Enligt honom påverkar effekten av koffein på kaffe faktiskt människor mer nervös. Det är att dricka kaffe när stressas kommer bara att göra dig mer rastlös och utmattad.

Tips för säkert att dricka kaffe när det är under stress

Egentligen kan du bara dricka kaffe när det är stressat. Det är bara det, uppmärksamma dosen och se till att inte överdriva den.

För de av er som är vana vid att dricka kaffe när de är stressade följer du följande säkra tips.

1. Drick inte mest kaffe. Begränsa dricka kaffe på en dag, vilket är högst 4 koppar varje dag. Om du upplever huvudvärk eller muskelsmärta, minska delen igen.
2. Undvik att dricka kaffe klockan 2 på eftermiddagen. Detta är så att effekten av kaffe inte stör dina sömns sömn på natten.
3. Den pausen tillräckligt. Se till att du får tillräckligt med sömn minst 7-8 timmar om dagen för att undvika stress.

Läs också:

• Kan du ta medicin efter att ha druckit kaffe?
• 3 tips för att dricka kaffe som är säkert för mage om du har ett sår
• Vilket är friskare, dricker kaffe med vit socker eller palmsocker?