Dricker kaffe medan det är gravid, påverkar det din fetus?

När du är gravid måste du ägna mer uppmärksamhet åt de livsmedelsingredienser du konsumerar, för vad du äter är också vad fostret äter. Så är fallet med koffein. '

Vad är koffein?

Koffein är ett ämne som kan stimulera kroppens ämnesomsättning. Koffein kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Koffein kan också öka urinproduktionen, så konsumtionen av koffein som inte balanseras med mycket fluidförbrukning kan orsaka uttorkning. Dessutom stimulerar koffein produktionen av syra i magen, vilket kan orsaka matsmältningssjukdomar som magsår och diarré. Koffein borde inte konsumeras tillsammans med mat, eftersom koffein minskar kroppens förmåga att absorbera järn från mat.

Vad är effekten om en kvinna dricker kaffe medan han är gravid?

Koffein kan lätt tränga in i moderkaken. Metabolismen av koffein i moderns kropp under graviditeten är längre än när den inte är gravid. Mammas kropp kan smälta och ta bort koffein från kroppen, men inte så med fostret. Förmågan hos fostrets metabolism är fortfarande inte perfekt, så avyttringen av koffein från fostrets kropp är mycket långsam. Som en följd blir effekten av koffein på fostret längre i fostret än i moderns kropp.

Liksom effekterna av koffein hos vuxna, kan koffein också stimulera och påverka det fetala sömnmönstret. Fostrets hjärtfrekvens ökar, fostret blir överaktivt och har svårt att sova. Koffeinkonsumtion i graviditeten måste begränsas eftersom den höga delen av koffeinförbrukningen anses vara relaterad till missfall och låg babyvikt vid födseln.

Kom ihåg att koffein inte bara finns i kaffe

Koffein finns inte bara i kaffe, men också i te, läsk, choklad, energidrycker och droger. Experter rekommenderar gravida kvinnor att inte konsumera koffein mer än 200 mg per dag.

Innehållet av koffein i olika livsmedel varierar. Innehållet av koffein i kaffedrycker med varandra kan också vara annorlunda. Det är mycket viktigt att alltid kolla ingredienserna innan du konsumerar dem.

Följande är det genomsnittliga koffeinhalt som finns i livsmedelsprodukter som vi ofta stöter på. Kom ihåg att förbrukningen per dag inte får överstiga 200 mg.

Bryggt kaffe (1 kopp): 137 mg
Snabbt kaffe (1 kopp): 76 mg
Glass eller yoghurt smaksatt kaffe: 2 mg
Tea brew (1 kopp): 48 mg
Instant te (1 kopp): 26-36 mg
Kolsyrade drycker (1 burk): 37 mg
Energidrycker (1 burk): 100 mg
Mörk choklad: 30 mg
Chokladmjölk (liten stam): 11 mg

Gravida kvinnor bör undvika läskedrycker och energidrycker eftersom de dessutom innehåller koffein, sockerhalten är också mycket hög, inte bra för graviditet. Det är bättre att multiplicera dricksvatten, mjölk eller färsk fruktjuice.

Många fria mediciner innehåller koffein, till exempel kalla mediciner, huvudvärk medicin och allergik medicin. Om du blir sjuk medan du är gravid, var försiktig när du tar medicin. Du bör alltid rådgöra med din läkare först.

Hur man minskar koffeinförbrukningen under graviditeten?

Om du är van vid att konsumera mycket koffein varje dag, kommer det att vara mycket svårt att sluta konsumera koffein alls. Följande steg kan göras för att minska konsumtionen av koffein dagligen:

Förkorta teens bryggtid. Om du vill dricka te kan du brygga te i 1 minut (jämfört med 5 minuter som vanligt) kan minska koffeinhalterna med hälften.
Ändra förbrukningen av bryggt kaffe med snabbkaffe. Innehållet av koffein i snabbkaffe är vanligen lägre. Ännu bättre om du också ändrar dosen av omedelbar kaffe för att vara mer rinnande.
Välj kaffeprodukter koffeinfritt.

Kan du dricka kaffe när du ammar?

Förutom graviditet, konsumtion av koffein när ammande mödrar också påverkar barnet. Barnets förmåga att ta bort koffein från kroppen är fortfarande mycket långsam. Högt koffeinhalt i bröstmjölk kan göra att barn blir rastlösa, noga och har svårt att sova. Ibland orsakar det också matsmältningsbesvär hos spädbarn.

Om mamman vill konsumera koffeinprodukter är det bäst att konsumera så snart barnet har slutat amma, så att koffeinhalten i bröstmjölk har minskat under nästa amning. Konsumtionen av koffein mindre än 5-6 mg / kgbb / dag är fortfarande i säker kategori för både gravida kvinnor och ammande mödrar.

LÄS OCKSÅ:

Ät skaldjur när gravid, maj eller inte?
3 Regler för att ha sex när det är gravid
Lista över mat som ska undvikas gravida kvinnor