Förhindra och övervinna anorexia nervosa störningar

En av de mest påvisbara symptomen på anorexia nervosa är när någon är rädd för att vara överviktig till en punkt som inte vill äta eller bara äter i mycket små portioner som äventyrar hälsan. Denna sjukdom är vanlig hos unga kvinnor som är besatta av ideal kroppsvikt överstiger normala gränser.

Vad är anorexia nervosa?

Anorexia nervosa är en sjukdom som involverar en ohälsosam kost, där en person har extrem rädsla för övervikt. De upplever vanligen en genomsnittlig kroppsvikt långt över normal vikt. Tecken på denna sjukdom innefattar också tankar som antar att en fet kropp anses ha en negativ bild och tycker om att räkna kalorier för varje måltid.

Orsaken till anorexia nervosa är ännu inte fullständigt förstådd. Det uppskattas att denna sjukdom orsakas av fysiska hänvisningar, känslomässiga problem och till och med socialt tryck i samhället (till exempel låg självförtroende och krav på perfektionism). Dessutom kan derivatgener och hormoner också påverka en person som påverkas av anorexi.

För vissa tonåringar som har anorexia nervosa är kanske denna sjukdom ett resultat av att övervinna stress och utmaningar i ungdomar. Exempel på sådana faktorer är familjes skilsmässa, döden av nära och kära, även mobbning i den verkliga världen eller på sociala medier.

Hur man förhindrar anorexia nervosa?

Egentligen finns det ingen garanti och effektivt sätt att förebygga anorexia nervosa störningar. Expertläkare (barnläkare, familjedoktorer, psykiatriska läkare och internister) kan vara experter för att identifiera symptom eller tidiga tecken på anorexi och kan förhindra att denna sjukdom blir sämre. Till exempel kan läkare ställa frågor om matvanor och tillfredsställelse med utseende i samråd med en patient.

Om du märker att en familjemedlem eller en vän har låg självkänsla, extrema dietvanor och inte är nöjd med sitt utseende, kan du närma sig för att prata om problemet.

Om du själv inser att du faktiskt har några tecken och symptom på anorexia nervosa störningar, kan du följa dessa steg:

Först bör du kunna erkänna att du har problem med en ohälsosam diet. Det första steget i att återställa denna anorexia kräver bara en medvetenhet om de fysiska och känslomässiga känslorna och obehagsmakten.
Prata om din ångest och känslor. Det är faktiskt svårt, men du måste. Du kan känna sig blyg, obetydlig eller rädd. Men det är viktigt att förstå att du inte är ensam. Hitta en bra lyssnare eller någon som kommer att stödja dig när du försöker bli bättre.
Håll dig borta från människor, platser och aktiviteter som utlöser din besatthet att vara tunn. Du kanske behöver undvika att titta på modetidningar, stalking kändisar eller någon du tycker är perfekt. Under tiden drar du lite bort med vänner eller grupper som fortsätter att diskutera kost. Det kan orsaka kaos i din avsikt att återhämta sig.
Sök hjälp och support från experter eller utbildade professionella läkare som kan hjälpa dig att återfå din hälsa, lära sig att äta normalt igen och utveckla en hälsosam attityd om mat och din kropp.
Försök att börja ta hand om och behandla sessioner av en psykolog. Var bestämd och avvika aldrig från rätt diet varje dag, även om du känner dig obekväma.
Be din läkare om råd om vitamin- och mineraltillskott som är lämpliga för din kroppstillstånd. Om du upplever en dålig kost är chansen att din kropp inte får de väsentliga näringsämnen som behövs.
Stäng inte dig själv från vårdande familjemedlemmar och vänner som vill hjälpa dig att bli bättre igen. Förstå att de har goda avsikter för egen skull.

Läs också:

Vad är skillnaden mellan anorexi och bulimi?
Varning, detta är en fara för direkt rökning när du bryter snabbt
Obsessed Vill du vara tunn? Applicera dessa 5 regler till en säker diet
Guide till att köra en kokosnutdiet för att gå ner i vikt