Fördelar med att äta spenat för att torka håret Naturligt
Hår är en viktig del av kroppen som tjänar till att skydda hårbotten från olika faror. Dessutom kan du säga att hår är ett tillbehör för att förbättra ditt utseende. Därför kan du inte vara säker om ditt hår är för tunt, lätt att falla ut, eller till och med skalligt. Så hur tjocknar du håret på ett naturligt men effektivt sätt? Tänk på förklaringen nedan först.
Varför är mitt hår så tunt, lätt faller ut eller blir skallet?
Så mycket som 10 procent av ditt hår kommer in i vilopasen, vilket innebär att håret inte kommer att växa eller falla ut. De återstående 90 procenten kommer att växa ungefär en centimeter (cm) i en månad. Efter två till tre månader kommer håret som var i viloperationen att falla ut och ersättas av nytt hår
Tja, så faktiskt håravfall är en naturlig sak och inget att oroa sig för. Du kommer bara ha vissa hälsoproblem om varje dag antalet hår som faller ut är mer än 50 trådar.
alopeci eller skallighet är ett hudproblem som har inträffat sedan mer än 2000 år sedan och är ett kosmetiskt problem. Baldness är vanligare hos män och en liten andel kvinnor över 35 år.
Orsakerna till baldness varierar. Såsom brist på näring, stress, överskott eller brist på sköldkörtelhomon, svampinfektioner och kan också bero på läkemedelsbiverkningar (cancerläkemedel, antikoagulantia, antidepressiva medel, p-piller och vitamin A är alltför stora).
Det finns flera sätt du kan göra för att minska hårbotten och förtjocka håret, från att byta shampoo, ta medicin till tjockare hår, använda speciell hårolja, örtbehandling, för att ändra din kost.
Spenat, en naturlig ingrediens för förtjockning av hår
Håret behöver olika mineraler som kalcium, järn, zink, koppar och magnesium för att bibehålla sin tillväxt. Brist på mineraler kan minska blodcirkulationen vilket har en inverkan på hårhälsa och sköldkörtelhormoner som tros hindra torrt och fallande hår. Men de flesta järn kan också vara giftiga för din kropp.
Förutom mineraler, vitamin B-komplex (särskilt B3, B5, B6 och B9 eller folsyra) och E både som antioxidanter, vilket underlättar cirkulationen i hårbotten. Vitamin A har fördelar för dina hårsäckar genom att hålla hårrötterna mjuka och näringsrika.
Olika behandlingar, såsom Minoxidil, anses vara effektiva för behandling av skallighet. Förutom dess effektivitet vid behandling av skallighet har detta läkemedel emellertid olika bieffekter vid användningen.
Därför skadar det verkligen inte om du försöker naturliga lösningar för ditt hår. En av dem är spenat.
Det finns två typer av spenat, nämligen grön spenat och röd spenat. Röd spenat har högre järnhalt jämfört med grön spenat. Dessa grönsaker innehåller klorofyll, betakaroten, lutein, mangan och hög folsyra.
Fördelar med spenat för friskt hår
Både röd och grön spenat kan användas för att tjockna håret. Spenat är rik på vitaminerna K, A, C, B1, B2, B6, E, magnesium, järn, zink och omega 3. Dessa näringsämnen hjälper till att bibehålla hårbotten och hårets hälsa.
Spenat innehåller också antioxidanter som hjälper till att undvika håret från fara och förbättra hälsan hos din hårbotten. Vitaminer B och C som är bra för hårväxt kan också påskynda hårtillväxten genom att öka kollagen och keratinproduktionen i håret.
Dessutom bidrar mängden järn i spenat till att öka syreförsörjningen till hårsäckar och håller håret friskt. Spenat har också en antiinflammatorisk funktion som hjälper till att skydda din hårbotten.
Så, om du verkligen vill tjocka håret naturligt, kan du öka ditt intag av viktiga näringsämnen som ingår i spenat. Se till att du konsumerar det regelbundet, va!
Läs också:
- Är spenat verkligen giftigt vid uppvärmning?
- 7 livsmedel för att minska håravfall från insidan
- Är det sant att äta spenat kan öka gikt?
