Citronfördelar som saknas
Denna ljusgula citron är väldigt lätt att hitta varje dag. Börjar från citronte, citronvatten, rätter som söt och sur kyckling, fruktkaka, till luftfräschare eller parfym. Citronet sällan konsumeras direkt på grund av dess sura smak. Även om det finns olika fördelar med citron, vilket är synd om det saknas. Vilka är fördelarna med citron för hälsa? Här är sju svar.
1. Minska risken för stroke
Enligt en studie av American Heart Association kan äta citroner rik på vitamin C minska risken för ischemisk stroke. Denna typ av stroke orsakas generellt av obstruktion av blodflödet till hjärnan. Under tiden lanserar en av fördelarna med citron till kroppen blodkärl.
2. Bekämpa cancer
Citron innehåller höga antioxidanter. Antioxidanter är ansvariga för att bekämpa fria radikaler som kan orsaka skador på normala celler och tillväxten av cancerceller i kroppen. De fria radikalerna själva kan hittas överallt, från förorening, gifter från cigaretter och förpackade livsmedel eller till hudvårdsprodukterna du använder.
3. Bibehålla frisk hud
Förhindrar inte bara cancer, antioxidanter och C-vitamin i citroner kan upprätthålla en frisk och ungdomlig hud. Regelbunden konsumtion av citron kan förhindra rynkor och upprätthålla hudens elasticitet. Du behöver inte köpa serum C-vitamin, vilket är ett orimligt pris.
4. Förhindra astmaattacker
En av de överraskande fördelarna med citron minskar risken för astma. En studie i tidskriften Allergi, Astma & Klinisk Immunologi avslöjar att regelbunden konsumtion av citronrik i vitamin C kan förhindra andningsstörningar som kan utlösa astmaattack.
5. Ökar absorptionen av järn
Järnbrist kan orsaka svaghet, yrsel och anemi. Under tiden har citron förmågan att öka absorptionen av järn i kroppen. Så försök nu äta citron tillsammans med järnrika livsmedel som gröna grönsaker.
6. Öka uthålligheten
Du vet förmodligen redan att äta frukter regelbundet kan öka kroppens motstånd och förebygga sjukdom. Ja citroner som är höga i vitamin C och antioxidanter är också effektiva för att förebygga vanliga virusinfektioner som influensa.
7. Övervinna sår
En studie i tidskriften Digestive Diseases and Sciences avslöjar att askorbinsyrahalten i citroner kan balansera magsyrahalten i matsmältningssystemet. Dessutom har citron naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Detta är verkligen bra för att hantera inflammation eller sår på magen som orsakas av bakterier eller matsmältningsstörningar. Du är ännu längre bort från magsår.
Läs också:
- Citronvatten för att övervinna sår, ordentligt effektivt eller farligt?
- 10 exotiska frukter som gagnar hälsa
- Vad händer när man äter för mycket frukt?
