Fördelar med citron, från att gå ner i vikt för att förebygga cancer
Kalk används i allmänhet som ett komplement till jordnötsås på dumplings. Förutom att ha en distinkt, skarp och bitter smak, har denna frukt också en frestande frisk arom. Inte bara det, lime visar sig också ha en myriad av hälsofördelar som är synd att missa. Kom igen, se de olika fördelarna med kalk nedan.
Olika fördelar med lime
Lime är en av frukterna citrus som ofta används som smakförstärkare i mat. Denna frukt används mest i mexikanska, vietnamesiska och thailändska rätter.
Lime innehåller rikligt vitamin C. En kalk med en diameter på ca 5 cm har uppfyllt 32 procent av dina dagliga C-behov. Innehållet av C-vitamin och olika andra viktiga näringsämnen i lime gör att denna frukt har en mängd fördelar för hälsan.
Här är de olika fördelarna med kalk du behöver veta:
1. Föryngra huden
Olika föreningar som ingår i kalk gör det rätt val för hudvård. Ja, det rikliga innehållet av C-vitamin och flavonoider i denna frukt kan hjälpa till att övervinna olika hudproblem, som att bekämpa fria radikaler som orsakar inflammation, lyser huden och reducerar rynkor i ansiktet. Inte bara det, C-vitamin är också ett viktigt vitamin som hjälper till att producera kollagen så att huden är mjukare och smidigare.
Även om limes är fördelaktiga för huden, använd inte den här vårdslöst. Lime bör inte appliceras direkt på huden eftersom det kan orsaka irritation. Speciellt om du har känslig hud. I stället för att få smidig och ren hud, gör det att huden blir ännu mer skadad.
I princip alla frukter citrus kommer att göra din hud känsligare mot solen. Lim kan utlösa en typ av allvarligt utslag som kallas fytophotodermatit. Fytophotodermatit i sig är ett tillstånd som uppstår när kemikalier som finns i vissa typer av växter orsakar att huden brinner eller blir inflammerad vid exponering för solljus..
2. Främjar matsmältningen
Det aromatiska innehållet i limes hjälper också till att öka produktionen av enzymer som behövs för att bryta ner maten i kroppen. Kroppen behöver inte ackumulera för mycket giftigt avfall och mat. De sura egenskaperna hos kalkar ökar också utsöndringen av saliv för att bryta ner maten så att den kan smälta ordentligt av matsmältningssystemet.
Denna fördel är säkert bra för människor som ofta upplever förstoppning. Använd emellertid inte alltid limer för att fortsätta att tömma magen och underlätta din matsmältning. Du kan du faktiskt få överdriven halsbränna. Dessutom, om du har GERD, dricker du ett glas varmt vatten blandat med 2 tsk limesaft och honung 30 minuter innan måltider kan hjälpa till att förhindra återkommande symptom på stigande magsyra.
3. Hjälper till att gå ner i vikt
Vem vill inte förlora några pounds eller bibehålla en ideal kroppsvikt? Tyvärr är det lättare sagt att gå ner i vikt än gjort.
Bli inte avskräckt, för att en av de mest eftertraktade fördelarna med lime är att hjälpa dig att gå ner i vikt. Innehållet av citronsyra i limes kan öka kroppens ämnesomsättning, bränna mer kalorier och spara mindre fetthalt.
Men förvänta dig inte att kalkar kan fungera som magiska droger som direkt kan gå ner i vikt. Anledningen till att fördelarna med den här citronen inte betyder att du inte balanserar det med regelbunden träning och underhåll av en diet. Ja, att vara aktiv varje dag och kontrollera att äta portion regelbundet är två viktiga saker att kontrollera och gå ner i vikt.
4. Förbättra kroppens immunförsvar
Livsmedel som är höga i C-vitamin och andra antioxidanter kan hjälpa kroppens immunförsvar att bekämpa bakterier som orsakar förkylning eller influensa, inklusive lime och frukt citrus mer. C-vitamin kan hjälpa immunsystemet att producera mer friska celler som kan döda mikrober och skydda kroppen mot sjukdom.
5. Håll hjärthälsan
Kalk innehåller magnesium och kalium som är bra för att förbättra hjärthälsan. Kalium kan naturligtvis minska blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Dessutom är vitamin C-halten i limes också ofta förknippad med minskad risk för dödsfall från hjärt-kärlsjukdom, även om andra näringsämnen som är vanliga i frukt och grönsaker, såsom fiberhalt, anses också spela en roll.
I en djurstudie som publicerades i tidskriften Atherosclerosis ARYA, visades limejuice och -hud att minska fettskiktet som finns i kransartärer. Detta feta lager är en indikator på plaque buildup och hjärt-kärlsjukdom.
En annan studie visade också att någon som är brist på vitamin C är mer benägna att få stroke.
6. Förhindra cancer
Cancer är onormal celltillväxt som är okontrollerad och kan utvecklas i olika delar av kroppen, inklusive bröst, lungor och njurar. Rutinmässigt drickande kalk kan minska risken för cancer och hjälpa dig att bekämpa denna sjukdom.
Antioxidanthalten i lime kan också öka hälsosam celltillväxt och förbättra immunsystemets funktion vid bekämpning av cancerceller.
Läs också:
- 7 Goda fördelar om du regelbundet äter röd Bali Grapefrukt (Grapefrukt)
- Gör inte morot? Apelsiner kan också upprätthålla vår ögonhälsa!
- 6 högsta vitamin C frukter, förutom apelsin
