Hög glukosmat kan utlösa akne. Vad ingår maten?
Acne, som är känt av medicinska termer akne vulgaris, är ett av de vanligaste problemen som står inför 85% av befolkningen i åldern 11-30 år. Akne är inte en sjukdom som kan äventyra livet eller ha allvarliga konsekvenser, men akne kan bestå i åratal och kan orsaka fysisk eller psykisk skada för patienten..
Även om akne har inträffat hos många människor, är det inte mycket klart om den exakta orsaken och korrekta behandlingen för akne.
En av orsakerna till akne som ofta diskuteras i samhället är kost eller kost. Det finns många studier och idéer om kostmönster eller ätmönster som kan utlösa akne. En av dem som ofta diskuteras är mat med hög glukos.
Förhållande mellan högt glukosmat och zits
Baserat på forskning är det känt att livsmedel som har glukosnivåer eller ett högt glykemiskt index kan utlösa akne. Detta beror på att hög glukos kommer att stimulera hormoninsulinet, vilket är ett av de hormoner som fungerar vid behandling av glukos i vår kropp.
Denna ökning av insulinns nivå i blodet kan leda till en ökning av antalet celler i oljekörtlarna och svettkörtlarna på ansiktet. Detta är vad som så småningom kommer att leda till akne.
Dessutom kan höga nivåer av glukos utlösa akne, eftersom det ökar oljeproduktionen som är tjockare. Detta kan orsaka blockeringar i ansiktsporerna som i slutändan kan utlösa inflammationsprocessen.
Några typer av livsmedel som innehåller hög glukos
Det är känt att det finns flera typer av livsmedel med höga glukosnivåer som kan utlösa eller förvärra akne, en som ofta diskuteras är choklad. Det finns flera studier som har visat att chokladförbrukningen kan förvärra inflammation i akne. Faktum är att det händer för dem som konsumerar chokladbaserade drycker som chokladmjölk.
Förutom choklad visar sig även konsumtion av mjölk och glass att utlösa akne. Från studien visade sig att personer som konsumerade mjölk och glass mer än en gång per vecka hade mer akne än människor som konsumerade mjölk och glass mindre än 1 gång per vecka.
Detta händer eftersom hormonella faktorer som kan utlösa zits kan påverkas av mjölk, förutom att glukosnivån i mjölk inte är för hög i jämförelse med choklad och glass, kan mjölk också orsaka akne eftersom det ökar androgenhaltens nivåer som kan orsaka akne.
Därför, om du har problem med akne, är det bättre att minska konsumtionen av livsmedel som är höga i glukos för att lindra symtomen och minska förekomsten av akne.
Läs också:
- Regler för att använda retinsyra som läkemedel för att bli av med akne
- 10 ansiktsvaskfel som gör dig ens spottig
- 6 fördelar med vattenmelon för skönhet: från aknemedicin för att minska oljan
