Ät fibrösa livsmedel gör barn förstoppade, myt eller faktum?

Vi vet alla att fibrösa livsmedel är bra för kvävning. Det finns dock myter i samhället som säger att spädbarn kanske inte äter fibrös mat först eftersom det faktiskt gör barnen förstoppade.

Fiber mat gör barnen förstoppade, vad är sant?

Nej. Precis som små barn och vuxna behöver barn också fibröst matintag för att underlätta matsmältningen. Men naturligtvis kommer antalet babyfiberbehov att skilja sig mycket från vuxna.

Enligt riktlinjerna för näringsnedsättningskrav (AKG) från hälsovårdsministeriet är fiberbehovet hos spädbarn i åldern 7-11 månader 10 gram per dag. Trots detta kan varje babys behov särskiljas i enlighet med nivån på fysisk aktivitet, daglig diet och avföringvanor hittills. Vissa barn kanske behöver mer fiber, och vissa behöver minskas lite.

Föräldrar kan bedöma huruvida barnets fiberintag är tillräckligt eller inte, genom att titta på konditionens tillstånd. Den normala färgen på babyens feces som redan är fast är i allmänhet brunad, kanske lite grönaktig och inte hård texturerad. Detta är ett tecken på att barnets fiberbehov är tillräckliga.

Om barnets avföring är svårt, sårar den sällan och är svår att ta bort (barnet lider i smärta under tarmrörelserna), vilket innebär att han har förstoppning och saknar fiber.

De flesta äter fiber kan göra barnen förstoppade

Även om fiber är till nytta för barnets matsmältning, måste du också vara uppmärksam på portioner. De flesta äter fibrösa livsmedel utan att åtföljas av adekvat vattenintag kan orsaka att barnets matsmältning störs. Eftersom barnets matsmältningssystem inte fungerar som normalt för att kunna bearbeta fiber i stora mängder.

Samma med brister, de flesta äter fiber utan tillräckligt med vatten kan också göra barnen förstoppade. Om barnets mage är uppblåst och svårt att defekera, kan det vara ett tecken på att han mest har ätit fiber.

Vilka fibrösa livsmedel är bra för spädbarn?

1. Frukt

Den första fibrösa maten som kan ges till spädbarn är frukt. Först försök ge din baby äpplen eller pisanh mashed i ca 3-4 dagar. 

Det här syftar till att se om barnets matsmältning kan smälta fibern från frukten. Om det finns tecken på ett barns magont, uppblåsthet eller till och med allergier, sluta omedelbart.

2. Grönsaker

Grönsaker som spenat, broccoli, ärtor och bönor är mycket rika på fiber. Men några av dessa grönsaker kan orsaka flatulens och obehag för spädbarn.

För att arbeta runt detta, försök campuekan flera typer av grönsaker och puré tillsammans med frukt som äpplen eller päron för att lägga till smak för barnmat.

3. Havregryn

Havregryn är också hög i fiber vilket är bra för barnets matsmältning. Du kan smaka på smaken genom att tillsätta söt fruktpuré som en blandningstoppning. Om ditt barn har börjat tänder, försök att ge en mjuk och lättbruten vitkaka.

Läs också:

• "No Tears Method" -tricket, som är att sova en baby utan att behöva gråta mitt på natten
• Röda utslag på bebisar i stället för mjölkseksem på grund av mjölksprutning under amning
• Tecken och symtom som uppträder om din baby är allergisk mot mjölk