Varför Lunch på kontorsdiskar är ohälsosamt

Att äta på skrivbordet är ett alternativ för vissa personer. Kanske är anledningen till att vara praktisk eller att kunna äta medan du fortsätter jobba eller tittar på videoklipp. Men vet du att att äta på ett skrivbord har många negativa effekter på hälsan? Här är förklaringen. 

1. Skrivbordet är smutsigt

Att äta fortfarande på skrivbordet gör oss inte bara lata att flytta, utan ökar också risken för mer bakteriell förorening. Kontorsbord är utformade att inte äta, så att äta på ett ställe som inte fungerar för att äta kommer att riskera högre förorening av mikroorganismer eller bakterier.

Ett restaurangbord eller matplats som ofta rengörs är säkert att det fortfarande innehåller mycket bakterier. Vad händer om på ett skrivbord, bärbar dator, handphone, telefonsamtal, musen, datorer, kablar etc. rengörs de? Vanligtvis mycket sällsynt eller till och med nej.

Mobiltelefoner är föremål som innehåller de flesta bakterierna, följt av tangentbordet bärbar dator eller dator.

2. Overeating

När man äter på ett skrivbord är det vanligtvis inte bara ett jobb som vi gör. Inte bara fokus på att äta men också hantera frågor om bärbara datorer, mobiltelefoner eller skriv och så vidare. Detta villkor gör att du inte uppmärksammar hur mycket mat du har ätit så att du kan äta mest till mättnad.

Om du alltid gör det varje dag under arbetet, kommer för mycket mängder av mat att påverka ökningen av kroppsvikt och förändringar i näringsstatus. WHO konstaterar att huvudfaktorn i fetma utöver låg fysisk aktivitet är hög kaloriintag, särskilt från feta livsmedel.

3. De flesta sitta (låg fysisk aktivitet)

I forskning Wanner och hans kollegor i 2016, sa att ju längre det sitter, är associerad med ökad kroppsfett procent, mätt med hjälp av bioelektrisk impedans analys.

Enligt WHO, är låg fysisk aktivitet orsaken till hjärtsjukdomar, diabetes, utlöser risken för tjocktarmscancer, högt blodtryck (hypertoni), osteoporos, depression och ångest. Dessutom är en av de viktigaste faktorer förutom stort intag påverkar förekomsten av övervikt och feta brist på rörelse.

De dåliga effekterna av att vana för länge på kontoret måste verkligen minskas. Avsluta när måltid eller gå till köket och matsalen kontor kan vara ett alternativ för att möta behoven rörelse under sin mandatperiod. MoH RI program Healthy Living Community rörelsen uppmanade alla kontorsarbetare som har lägre nivåer av fysisk aktivitet för att öka aktiviteten igång.

4. Hjärnan behöver förfriskning

Efter att ha arbetat i en halv dag måste hjärnan uppdateras för att tänka mer kraftigt. När du lämnar ett ögonblick av arbete och gör andra fysiska aktiviteter som inte är arbetsrelaterade, kommer nya tankar att dyka upp. Så, ge tid och utrymme att tänka fritt vid lunchtid. Får inte hängas på ditt skrivbord. 

5. Risk för muskelproblem

För mycket sittande förutom att öka risken för fetma orsakar också problem med värk, särskilt i nacke, rygg, axlar och händer. Ge därför en muskelmöjlighet att ändra sin position genom att göra andra aktiviteter under lunchpauserna.

Läs också:

• Frekvent övertid på kontoret? Akta dig för risk för stroke som lurar i en ung ålder
• 5 kraftfulla tricks för att upprätthålla en högt blodtrycksdiet på kontoret
• 7 hälsosamma lunch idéer att ta till kontoret